Esta mujer consiguió adelgazar 23 kilos sin pasar por el gimnasio: cómo hizo

Al estar excedida en su peso, tomó la decisión de adelgazar cuando atendió a una paciente que, como ella, era joven pero que tenía problemas de obesidad.

Además de sentirse mal psicológicamente, Suparna sufría problemas de salud por las medidas de su cuerpo. Durante su último año en la universidad le costaba concentrarse para estudiar debido al fuerte dolor de espalda provocado por el exceso de peso. 

"Cuando aumentas mucho de peso, tu proceso de envejecimiento comienza a acelerarse en comparación con otras personas de tu edad", le dijo a Times of India.

El problema principal de esta joven era que comía a cualquier hora alimentos poco saludables. Por eso, el mayor cambio que introdujo en su estilo de vida fue "no ceder a los antojos. Ahora, lo pienso dos veces antes de meterme cualquier alimento en la boca". 

Sin ir al gimnasio 

Si algo tenía claro Suthesh era que no quería pisar un gimnasio. Por eso, hizo una tabla con ejercicios de fuerza y llevo a cabo un entrenamiento de pesas en su propia casa, mezclado con dos sesiones diarias de 15 minutos cada una de saltar la soga. Así lograba quemar unas 800 calorías diarias. 

Con respecto a su plan de alimentación, era muy sencillo, sin ingredientes sofisticados. De desayuno, una taza de té negro, una fruta y un puñado de almendras. En el almuerzo, un pescado a la plancha o tortilla con verduras; y para cenar, pollo a la plancha, yogur bajo en calorías y una ensalada verde.

Además, también suele tomar una taza de café antes de hacer deporte.

En la entrevista dio su truco para adelgazar: "Busquen apoyos para afrontar el proceso y sean positivos".