Tener problemas de erección, de vez en cuando, no es motivo para preocuparse. Aunque, si la disfunción eréctil es un problema continuo, puede provocar estrés y afectar la confianza. Pero, ¿Cómo evitar la disfunción eréctil? Uno de los pasos más importantes es tener una alimentación saludable y, por suerte, la dieta mediterránea es una posible solución para la disfunción eréctil, según estudios.
PRÓSTATA
La mejor dieta contra la disfunción eréctil, dice estudio
Si le preocupa los problemas de erección, será mejor que siga esta dieta que la ciencia recomienda como posible solución a la disfunción eréctil.
20 de septiembre de 2021 - 10:54
¿Cómo evitar la disfunción eréctil? Siga esta dieta.
El estudio fue presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología. Athanasios Angelis, de la Universidad de Atenas, Grecia y autor principal de la investigación dijo:
"En nuestro estudio, consumir una dieta mediterránea se vinculó con una mejor capacidad de ejercicio, arterias y flujo sanguíneo más saludables, niveles más altos de testosterona y mejor rendimiento eréctil".
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"Si bien no examinamos los mecanismos, parece plausible que este patrón dietético pueda beneficiar al estado físico y al rendimiento eréctil al mejorar la función de los vasos sanguíneos y limitar la caída de testosterona que ocurre en la mediana edad".
La dieta mediterránea se centra en las frutas y verduras frescas, nueces y semillas, cereales integrales saludables y aceite de oliva extra virgen.
El estudio
Los investigadores examinaron si los hábitos dietéticos de 250 hombres -con una media de edad de 56 años, que tenían presión arterial alta e impotencia- estaban relacionados con el estado físico, los niveles de testosterona, el flujo sanguíneo, la rigidez arterial y el rendimiento eréctil.
Los participantes llenaron un cuestionario en el que recibieron una puntuación de 0 a 55, donde los valores más altos indicaban una mayor adherencia a la dieta mediterránea.
Mientras, la capacidad de ejercicio se evaluó mediante una prueba en cinta de correr y la testosterona se midió en muestras de sangre tomadas en la mañana.
Asimismo, se les realizó una ecocardiografía para chequear la reserva de flujo coronario y examinaron la rigidez arterial utilizando el índice de aumento y la presión del pulso central.
¿Qué es la disfunción eréctil?
La disfunción eréctil (impotencia) es la incapacidad para conseguir y mantener una erección lo suficientemente firme como para tener relaciones sexuales, según la Clínica Mayo.
Pero, ¿Qué causa la disfunción eréctil? A veces es el resultado de un problema que involucra al cerebro, las hormonas, las emociones, los nervios, los músculos y los vasos sanguíneos.
Asimismo, el estrés y las inquietudes relacionadas con la salud mental pueden provocar disfunción eréctil o empeorarla.
¿Cómo saber si tengo disfunción eréctil?
Algunos síntomas de la disfunción eréctil son:
- Problemas persistentes para tener una erección
- Problemas persistentes para mantener la erección
- Disminución persistente del deseo sexual.
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