ENCONTRAR LUZ "Si la depresión es el precio por poder sentir la vida, vale la pena pagarlo" Ninguno de nosotros está exento de sufrir una depresión en alguno o varios momentos de nuestra vida. Y si bien estos agujeros negros en los que nos caemos a veces pueden parecernos absolutamente sin sentido, el escritor Matt Haig opina lo contrario: nos hacen sentir la vida, apreciarla, analizarla. Nos hacen ser quienes somos. ¿Qué sería de nosotros sin estos agujeros negros? ¿Seríamos los mismos? No lo sabemos. Pero dado que a veces nos toca padecerlos, es mejor intentar encontrarles un sentido. Después de una gran oscuridad, puede venir una gran luz.
SCIENTIFIC AMERICAN Por qué cuando estamos estresados y anhelamos algo dulce, es mejor ingerirlo Solemos ser muy duros con nosotros mismos cuando comemos muchos dulces o carbohidratos, como si se tratara de una falta de autocontrol o comportamiento compulsivo; lo cierto es que hay razones más profundas que nos impulsan a ello: el cerebro, cuando estamos estresados, desencadena un mecanismo que nos hace desear lo dulce, para abastecerse de energía. En última instancia, para dejar de desear comer tantas cosas dulces, habría que mirar a nuestro estilo de vida y ver cómo podemos hacer para llevar una rutina con menor nivel de estrés.
CÓMO ESCAPAR Cuidado: Los grupos familiares de WhatsApp generan ansiedad Es la familia, uno no puede simplemente ignorarla. Las conversaciones en los grupos famliares de WhatsApp pueden generar ansiedad y estrés, por lo que hay que medir el tiempo que pasamos en ellos, aunque genere culpa. Según un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología, comprobar constantemente los emails y los mensajes de texto contribuye significativamente a nuestros niveles de estrés.
FAKE NEWS No caigas en el engaño: Las dietas "detox" no desintoxican Las dietas "detox" están de moda entre los millennials. Prometen pérdida de peso rápida, salud, piel brillante e hidratada, más energía y una rápida "desintoxicación". Sin embargo, muchos expertos aseguran que no hay pruebas suficientes para creer que este tipo de alimentación contribuya la la limpieza del organismo.
MOVIMIENTO NATURAL Gatear, trepar árboles, lanzar objetos: Una gimnasia para recuperar habilidades perdidas ¿Qué movimientos haría un humano en el contexto de naturaleza? Esa es la pregunta de partida de un nuevo tipo de entrenamiento físico llamado "MovNat", hijo moderno del "Método Natual" de George Hébert, un oficial de marina francés quien observó que los indígenas africanos tenían resistencia, fuerza y flexibilidad sin entrenamiento alguno, solo por vivir en medio de la naturaleza. El método busca ayudarnos a recuperar habilidades perdidas por el sedentarismo, y es ideal para quienes encuentran a las disciplinas que se suelen enseñar en los gimnasios algo mecánicas y repetitivas. Desde Urgente24, hablamos con Germán Laurora, autor del libro "El personal trainer científico", quien está practicando y enseñando el "MovNat" en Argentina.
