Una de las cosas clave que las personas pueden hacer para lograr una vida más larga es tener más sexo. No sólo lo dicen los expertos, sino que también las personas más longevas del mundo tienen eso en común: las relaciones sexuales. Claro está, siempre cuidando de practicar sexo seguro.
MUY BENEFICIOSO
¿Cómo el sexo puede ayudarte a vivir más años?
Expertos dicen que el sexo ayuda a aumentar la esperanza de vida y es uno de los secretos de los más longevos. También tiene otros beneficios.
09 de octubre de 2024 - 16:23
El sexo es una de las claves de las personas más longevas / Imagen de Freepik.
Pero, ¿Cómo el sexo ayuda a vivir más años? Uno de los expertos que sugiere que el sexo puede ayudar a ser más longevos es el Dr. Michael Greger.
Así lo ha manifestado en su libro, "Cómo no envejecer", donde comparte algunas herramientas respaldadas por la ciencia para ayudar a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, reseña The Sun.
"En lugar de nuestro enfoque actual, fragmentado, de centrarnos en enfermedades degenerativas individuales, ¿Qué tal si ralentizamos el proceso de envejecimiento? La buena noticia es que hay muchas cosas que podemos hacer para aumentar la longevidad; tenemos mucho poder en nuestras propias decisiones”, afirma el médico.
Según el experto, “aunque antes pensábamos que la genética era el mejor indicador de cuánto tiempo viviríamos, ahora sabemos que eso no es cierto”.
“Los estudios realizados con gemelos idénticos sugieren que no más del 20 al 30 por ciento de la variación en la expectativa de vida se explica por la herencia genética, y eso significa que hasta el 70 por ciento está determinado por nuestras propias decisiones”, agregó.
En ese sentido, se cree que algunos cambios en el estilo de vida podrían contribuir a la longevidad y a tener un envejecimiento más saludable, incluido tener más sexo. Ese es uno de los cambios sencillos que el doctor Greger dice que puedes adoptar hoy mismo.
Sexo y envejecimiento
Si bien, a medida que las personas envejecen puede ser que se haga más complicada la actividad sexual, lo cierto es que las relaciones sexuales pueden ser muy beneficiosas, y por qué no, parte del secreto de los más longevos.
Y es que, de acuerdo con Blue Zones, una organización que investiga las culturas más longevas del mundo, en la región de las zonas azules de Ikaria, más del 80 por ciento de las personas entre 65 y 100 años tienen relaciones sexuales.
“El sexo también es un potenciador comprobado de la longevidad”, aseguran.
Hay algunas pruebas al respecto. Blue Zones hace referencia a un par de estudios que muestran una correlación entre la actividad sexual regular y una vida más larga.
En uno de los estudios publicado en el British Journal of Medicine se descubrió que los hombres que experimentaban orgasmos frecuentes tenían la mitad del riesgo de mortalidad por enfermedad coronaria que los que tenían menos orgasmos.
En otro estudio con 15,269 adultos en Estados Unidos, los investigadores encontraron que las tasas de mortalidad eran aproximadamente 50% más bajas entre los que tenían relaciones sexuales al menos una vez por semana. Fue publicado en el 2020 en The Journal of Sexual Medicine.
Otros beneficios del sexo
Ahora bien, además de aumentar la longevidad, el sexo puede brindar otros beneficios a medida que las personas envejecen:
- Mejora la calidad del sueño
- Mejora la salud cardiovascular
- Reduce el riesgo de cáncer de próstata
- Puede subir las defensas
- Ayuda a aliviar el dolor de cabeza
- Reduce el estrés
- Promueve la salud mental
- Ayuda con los síntomas de la menopausia
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