Nuestro corazón debe estar cuidado y protegido para que nuestra salud sea plena. Hay muchos alimentos o superalimentos necesarios en nuestra alimentación que, además de otros beneficios, nos ayudan a cuidar este órgano de vital importancia para nuestro organismo.
SALUD
Este superalimento protege al corazón y pocos lo sabían
El corazón es el órgano más importante del cuerpo y sin duda debemos cuidarlo. Este superalimento te garantiza una protección total, además de otros beneficios.
06 de octubre de 2023 - 10:10
Este superalimento es ideal para nuestro corazón.
Sabemos que la mayoría de los vegetales o frutas tienen grandes beneficios en nuestro cuerpo y, principalmente, en la salud de este. Está demostrado que sus vitaminas y minerales ayudan de gran manera a que todo funcione adecuadamente. Hay uno de ellos en particular que protege al corazón.
Un superalimento para nuestro corazón
El superalimento indiscutido para el cuidado del corazón es la batata. Este tubérculo tiene enormes beneficios para este órgano y muy pocos lo saben. Según pudieron explicar en Mayo Clinic, este alimento puede "influir en la prevención de la enfermedad del corazón, el cáncer y otras aflicciones". Por ende, es muy recomendado para personas de cualquier edad. Mejor comenzar a cuidarse desde temprano.
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Por otro lado aseguraron que "los antioxidantes como las vitaminas C y E y los carotenoides pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres. Otros antioxidantes producidos naturalmente incluyen flavonoides, taninos, fenoles y lignanos", expusieron desde el medio citado.
Por si fuera poco, la batata también "contribuye a reducir la resistencia a la insulina y mantener estables los niveles de azúcar en sangre". Así lo dijeron desde el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales de Estados Unidos. Este superalimento se puede ingerir tanto en el almuerzo como en la cena y de distintas maneras, como por ejemplo al horno, en ensaladas y como relleno de otras preparaciones.
Además, expertos en nutrición recomiendan formar un plato con bastante cantidad de vegetales de distintos colores. Mientras más diversidad de tonos haya, más minerales y vitaminas vamos a encontrar. A su vez, también sugieren incorporar frutas.
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