Trucos para cumplir tus propósitos de 2022, según psicóloga

La psicóloga María García Salinas, de BluaU de Sanitas, indicó a Europa Press:

La necesidad por hacer borrón y cuenta nueva nos lleva muchas veces a plantearnos objetivos demasiado ambiciosos que terminan por no alcanzarse y generando frustración. La necesidad por hacer borrón y cuenta nueva nos lleva muchas veces a plantearnos objetivos demasiado ambiciosos que terminan por no alcanzarse y generando frustración.

Esto es algo que le pasa a muchos (también a nosotros) y que puede aumentar nuestro estrés, ansiedad, tristeza o desanimarnos.

Por eso, para conseguir las metas es importante un buen planteamiento, que sean propósitos realistas (no como las dietas milagrosas) y que nos generen motivación, por ejemplo:

• Dormir más y mejor
• Ser más amables
• Dejar de sufrir innecesariamente
• Hacer ejercicio físico
• Comer más saludable

García Salinas indica:

Es decir, que trabajar en esos objetivos sea algo que también disfrutemos, que nos genere bienestar y no solo esfuerzo y sacrificio. Es decir, que trabajar en esos objetivos sea algo que también disfrutemos, que nos genere bienestar y no solo esfuerzo y sacrificio.

¿Cómo cumplir las metas?

La psicóloga precisó 4 consejos o pasos para cumplir los propósitos de año nuevo 'y no morir en el intento':

1. Establecer objetivos a corto plazo

"La impaciencia por ver resultados rápidos es muchas veces la causa del abandono, por lo que apostar por establecer metas que puedan lograrse en cortos periodos de tiempo ayuda a mantener la motivación".

2. Fijar pocas metas

"Para poder tener éxito a la hora de lograr los objetivos es importante no pretender abarcarlo todo. Fijar prioridades e ir poco a poco alcanzando las metas es el primer paso para ir asumiendo nuevos retos".

3. Anotar las razones que sostienen los objetivos fijados

"Apuntarlas para poder recurrir a ellas en los momentos en los que la motivación decaiga ayudará a evitar el abandono".

4. Registrar el progreso

"Los logros son la mejor manera de mantener la constancia y la motivación. Por ello, ir registrando los progresos acercan un poco más cerca al objetivo hará que sea mucho más fácil llegar a él".