La flacidez de los brazos se vuelve aparente a partir de la edad adulta, sobre todo en las mujeres. Esto sucede porque se desprende la piel del músculo por la falta de colágeno y ejercicio.
TRUCOS
Así se elimina la flacidez de los brazos naturalmente
A partir de los 30 años, suelen aparecer los primeros signos de flacidez en los brazos. Esta situación puede deberse a falta de ejercicio, ascenso de peso, embarazo, descenso de peso brusco, cambios hormonales o mala alimentación, entre otros motivos. Aquí, consejos sencillos para revetirla.
20 de julio de 2020 - 11:03
Para combatir esto de manera natural, se pueden aplicar algunos sencillos remedios caseros.
Comer proteína
La proteína ayuda a nutrir y dar firmeza a la piel. Si la proteína es insuficiente, el músculo se transformará en grasa con mucha facilidad. Una buena manera de agregarla a la dieta es comer una ración de proteína en cada comida.
La proteína se puede encontrar en la carne blanca, ideal para tonificar y dar firmeza, en el pescado, en el huevo, en los lácteos, en las legumbres y en los frutos secos.
Hidratación para dar firmeza
La piel estará firme siempre que esté hidratada. No es necesario usar una crema muy cara, sino cualquier loción hidratante natural, por ejemplo aceite de almendra, de oliva o de coco.
Chorros de agua fría
El agua fría tonifica, debido a que mejora el riego sanguíneo de manera instantánea. Procurar terminar siempre las duchas con agua fría, insistiendo un poco más en los brazos.
Ejercicios
Con mancuernas: De pie, con las piernas separadas a la altura de los hombros. Sujetar las mancuernas con los brazos estirados y las palmas de las manos mirando hacia arriba. Flexionar y llevar los antebrazos a los hombros, sin rotar la muñeca. Volver a la posición inicial. Realizar por 5 minutos.
"Fondos": Con las manos apoyadas por detrás del cuerpo sobre un banco y los pies en el suelo por delante, manteniendo las rodillas flexionadas y la cadera elevada, flexionar los brazos bajando la cadera hacia el suelo sin que los glúteos entren en contacto con el suelo. Volver a la posición inicial y repetir 10 veces, descansar 30 segundos. Realizar dos series más. Repite el ejercicio 10 veces, descansa 30 segundos y vuelve a realizar todo el proceso dos series más.
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