Tom Brady: La dieta y entrenamiento extravagantes del éxito

Nacido en San Mateo (California) Tom Brady jugó -prácticamente- toda su carrera en los New England Patriots. El quarterback (mariscal de campo) fue seis veces campeón con el equipo del nordeste de Estados Unidos en el Super Bowl. Luego, obtuvo el séptimo título más importante del fútbol americano con los Tampa Bay Bucaneers, en 2020.

Su posición de mariscal, sería lo que en el fútbol es el '10', el enganche, el que arma las jugadas, salvando las enormes diferencias que hay entre un deporte y otro. En el fútbol americano, el quarterback es el encargado de dirigir las jugadas de ataque, escogiéndolas y cambiándolas en función de la defensa rival. En jugadas de pase, es el encargado de buscar algún receptor, aunque bien puede decidir correr él mismo, para alcanzar el down.

Tom Brady tuvo otras distinciones en su carrera, como haber sido nombrado cinco veces el jugador más valioso del Super Bowl, tres veces el mejor de la NFL (National Football League), además de ser nombrado dos veces el jugador más ofensivo de la liga.

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Tom Brady oficializó su retiro del fútbol americano, a los 44 años. (Noticias Argentinas).

Esta última temporada, Brady lideró la NFL con 43 pases de touchdown y 5.316 yardas aéreas, con un promedio de más de 312 yardas por juego, el más alto de su carrera, según Olé. De todas formas; la derrota de sus Bucaneers, el pasado domingo (23/1), ante Los Angeles Rams, privó a Tom Brady de conseguir su anillo numero 8 de Super Bowl.

Siempre he creído que el deporte del fútbol americano es una propuesta de ‘todo incluido’: si no hay un compromiso competitivo del 100%, no tendrás éxito, y el éxito es lo que tanto me gusta de nuestro juego. Hay un reto físico, mental y emocional cada día que me ha permitido maximizar mi máximo potencial. Y me he esforzado al máximo durante estos 22 años. No hay atajos para el éxito en el campo o en la vida. Es difícil para mí escribir esto, pero ahí va: No voy a asumir más ese compromiso competitivo. He amado mi carrera en la NFL, y ahora es el momento de centrar mi tiempo y energía en otras cosas que requieren mi atención, comunicó el deportista a través de sus redes sociales Siempre he creído que el deporte del fútbol americano es una propuesta de ‘todo incluido’: si no hay un compromiso competitivo del 100%, no tendrás éxito, y el éxito es lo que tanto me gusta de nuestro juego. Hay un reto físico, mental y emocional cada día que me ha permitido maximizar mi máximo potencial. Y me he esforzado al máximo durante estos 22 años. No hay atajos para el éxito en el campo o en la vida. Es difícil para mí escribir esto, pero ahí va: No voy a asumir más ese compromiso competitivo. He amado mi carrera en la NFL, y ahora es el momento de centrar mi tiempo y energía en otras cosas que requieren mi atención, comunicó el deportista a través de sus redes sociales

Sin ninguna duda, Tom Brady deja atrás en una asombrosa carrera, llena de títulos, esfuerzo y sudor. Nada fácil es lograr lo que él logró, a pesar de su avanzada edad, siguió demostrando su talento y sacrificio ante el mundo del deporte.

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Tom Brady, para muchos, el mejor jugador de la historia de la NFL.

El método 'TB12'

Al igual que LeBron James, CR7 y varios más, Tom Brady tuvo siempre sus cuidados físicos que le permitieron estar por años en la élite. Así nació el "TB12 Method", y en español, "Método TB12" (las siglas provienen de su nombre y su número de camiseta).

Más allá de las exigencias y preparaciones físicas que el mismo Brady, junto a su amigo y preparador Alex Guerrero sentaron, hay una guía de nutrición y hasta métodos para dormir por las noches.

Brady, comparte su dieta alimenticia con su esposa, la brasileña Gisele Bündchen. Ambos, cumplen un régimen de comidas basado en un 80% de verduras orgánicas, acompañadas por arroz integral, quinoa y porotos. La familia Brady come carnes rojas, pero sólo cuando el deportista está participando en la temporada de la NFL. ¿Cómo seguirá esa dieta con el quarterback ya retirado?

A su vez, la pareja no consume lácteos: la cafeína, el alcohol, azúcar blanco, la harina, la sal (salvo la del Himalaya), tomates, pimientos, champiñones y berenjenas. También, el mariscal de campo, ha asegurado que nunca en la vida ha tomado una taza de café.

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"El método TB12", libro de Tom Brady, recaudó millones por sus ventas. En él, cuenta sus métodos de alimentación y entrenamiento. (Foto: Amazon).

En cuanto a su preparación física, Tom Brady utiliza un sistema no convencional centrado en la flexibilidad, la contracción y la relajación de los músculos. La Nación contó que, con sus ejercicios, el deportista procura mantenerlos largos y blandos, para aumentar la circulación sanguínea y, consecuentemente, evitar lesiones. Brady y Alex Guerrero justifican esa elección en que en la mayoría de los ejercicios de pesas el peso se transfiere a los huesos y las articulaciones y eso provoca lesiones. Por eso, la mayor parte del trabajo corporal de Brady incluye bandas elásticas y rara vez consiste en el levantamiento de pesas.

Por último, pero no menos importante, está el descanso. Esta es una de las rutinas más importantes en el Método TB12. La meditación y el sueño son factores cruciales para lograr óptimas condiciones según Brady. Antes de conciliar el sueño, el deportista californiano medita y duerme con un pijama especial, diseñado con biocerámica, un material que permite una máxima recuperación de los músculos durante el sueño.

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Tom Brady y la receta del éxito: Mucha agua, café y alcohol prohibidos, y hasta un pijama especial. (Foto: AS).