sentadillas

Hacer sentadillas beneficia algo más que a la rodilla; se les atribuye el poder de resetear el cuerpo en pleno envejecimiento, pero ante el dolor ya hay Plan B.

Las sentadillas invadieron las redes sociales y ya representan más que una moda fitness. Se las considera indispensables en el ejercicio y anti envejecimiento.

Subir 27 escalones dos veces al día, agregarle caminata o bici fija 40´día por medio con peso, más 2 sesiones de sentadillas diarias dan pase a la longevidad.

La jardinoterapia combina algo de caminata, sentadillas para recoger pesos ligeros y movimientos repetitivos al cavar. Aporta bienestar mental al adulto mayor.