La mayoría de los gimnasios han cerrado sus puertas debido al avance del coronavirus. Muchas personas han quedado sin un lugar para entrenar, por lo que deben mover su cuerpo en casa.
CORONAVIRUS
Rutina para la cuarentena: ejercicios y apps para mantenerse activo en casa
Debido al aislamiento social y el cierre de los gimnasios, no queda otra opción que comenzar a ejercitar en cuerpo en el living de casa. Existen aplicaciones y varios influencers que dan ideas y seguimiento para hacer un buen entrenamiento hogareño, sin ningún tipo de equipamiento.
18 de marzo de 2020 - 19:51
Hay muchas apps, como también influencers, que ayudan a realizar ejercicio en la comodidad del hogar. Por ejemplo, la empresa Down Dog decidió dejar sus apps de fitness y yoga -Down Dog, HIIT, Barre y 7 Minute Workout- completamente gratis hasta el 1 de abril. "Debido al brote actual, muchas personas están evitando reunirse en grandes grupos, incluso en estudios de yoga y otros espacios de fitness. Creemos que los momentos estresantes como estos son precisamente cuando la gente necesita más prácticas de bienestar, y estamos comprometidos a hacer nuestra parte para ayudar", dijeron en un comunicado.
Además, hay otras aplicaciones como 30 days, que hace una tabla de ejercicios para todos los días del mes y la misma aplicación va aumentando gradualmente la dificultad de los mismos, o Caynax HIIT, que está especializada en entrenamientos tipo cardiovascular durante sesiones de 9 a 20 minutos. en tu entrenador con un gran número de ejercicios.
Una muy popular es la app Daily Yoga, ideal para relajarse y modelar la figura.
Para los que solo deseen bailar, la reina de las aplicaciones para eso es Just Dance Now, un juego de baile que permite convertir cualquier ambiente en un estudio de danza. Solo se necesita una pantalla con conexión a internet y el celular como mando. Hay un menú con más de 500 canciones para demostrar los más osados pasos de baile.
En redes sociales, muchos entrenadores, preparadores físicos e influencers fit comenzaron a compartir sus rutinas de ejercicio hogareño.
Una influencer que hace años que comparte videos e instructivos de ejercicios para realizar en casa, casi siempre acompañada de su perro, Bruno, es Clara Divano, más conocida por su usuario @cusifit. Con 1.4 millones de seguidores en Instagram, Divano da recetas, motivación e ideas para tener un cuerpo torneado desde casa.
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