¿Cómo mantenerse en forma en cuarentena? El club de fútbol FC Barcelona ha compartido videos de entrenamiento para todo el cuerpo que pueden ayudarnos.
INSPIRADAS EN LOS EJERCICIOS DE SUS JUGADORES
El 'Barça' comparte rutinas de media hora para hacer en casa
¿Es posible mantenerse en forma en cuarentena? El Club FC Barcelona aporta 2 rutinas de media hora, para trabajar distintos grupos musculares: lumbares, tríceps, cuádriceps, pectorales y más.
24 de abril de 2020 - 12:03
Messi entrenando en casa.
Se trata de rutinas que pueden adaptarse a todos los niveles, inspiradas en los entrenamientos de los jugadores del "Barça".
"Siguiendo el ejemplo de nuestros deportistas, estar en casa no tiene porqué ser un impedimento por estar activo, sino todo lo contrario. Tanto si cuentas con material deportivo en casa como si no, establecer una rutina de ejercicios te ayudará a desconectar, sentirte mejor y elevar tu rendimiento", explica el sitio del FC Barcelona.
Se trata de 2 sesiones de 30 minutos de duración cada una, dictadas por Joe Holder, entrenador de Nike. En cada una se trabajan áreas musculares distintas:
1. Lumbares + Tríceps + Cuádriceps (abrir link para ver video)
2. Core + Pectoral + musculatura isquiotibial (video aquí abajo)
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Jugadores entrenando en casa:
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