Hacer un régimen para bajar de peso es algo complejo y sobre todo, tedioso. Dejar de pensar en dietas extremas es primordial, ya que no es nada sano para la salud mental. Pero sí se pueden incluir a los hábitos alimentarios numerosos ingredientes que sean bajos en calorías y nutritivos. Aquí, algunas sugerencias:
SANOS Y RICOS
10 alimentos muy bajos en calorías para incorporar a la dieta
Los productos comestibles que se encuentran a continuación tienen un máximo de 40 kcal por cada 100 gramos, además de aportar numerosos nutrientes y minerales, para que el cuerpo esté sano y en forma. Son ideales para sacarle provecho y comer en gran volumen.
14 de mayo de 2020 - 23:00
Zanahoria
La zanahoria, además de ser un vegetal con abundante aporte de minerales y vitaminas A, B o C, es muy baja en calorías: 34 kcal por cada 100 gramos.
Arándano
Por cada 100 gramos de estos frutos te estás nutriendo de tan solo 33 kilo calorías.
Repollo morado
Una de las verduras más sanas y con menos calorías, concretamente 22 kcal por cada 100 gramos de producto comestible.
Apio
El apio es otra de las verduras más saludables: solo 9 kcal por cada 100 gramos.
Melón
Una de las frutas más ricas del verano. Tan solo aporta 27 kcal por cada 100 gramos, según informa la Base de Datos Española de Composición de Alimentos.
Jugo de tomate
Aporta solo 16 kcal por cada 100 gramos.
Berenjena
Por cada 100 gramos de berenjena, solo hay 20 kcal.
Vinagre de manzana
El vinagre de manzana es muy bajo en calorías, con tan solo 4 kcal por cada 100 gramos.
Puerro
Según la Bedca, el puerro crudo tiene 26 kcal. por cada 100 gramos.
Sandía
Es rica en agua y potasio y también baja en calorías, con un total de 20 kcal por cada 100 gramos de producto.
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