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¡ALERTA ROJA!

Día Mundial de la Hipertensión Arterial: Infartantes datos sobre la salud argentina

En Argentina, 1 de cada 3 adultos sufre de hipertensión arterial, lo que equivale a 30 millones de vidas en riesgo. Aún más alarmante: muy pocos la controlan.

Cada 17 de mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión Arterial, una enfermedad silenciosa que se convirtió en una verdadera amenaza para la salud pública en el mundo. Hoy, más que nunca, es urgente tomar medidas para controlar esta condición que, de no ser atendida, puede ser mortal.

Las cifras alarmantes en Argentina

En Argentina, la situación es particularmente preocupante: más de 30 millones de personas padecen hipertensión arterial, lo que representa alrededor del 36% de la población adulta. Esto significa que 1 de cada 3 argentinos en nuestro país tiene esta enfermedad.

Un dato aún más alarmante: casi el 40% de los hipertensos no saben que lo son. Esto se debe a que la enfermedad suele ser asintomática en sus primeras etapas. Y entre aquellos que sí la conocen, solo una minoría la tiene bajo control.

Esta situación se replica en toda América Latina y el Caribe, donde la OPS estima que entre el 20% y el 40% de los adultos en la región sufren de hipertensión, equivalente a unos 250 millones de personas.

¿Qué podemos hacer para combatir esta amenaza?

La hipertensión arterial es el principal factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte en el mundo. Cada año, 1.6 millones de latinoamericanos mueren a causa de estas enfermedades. Esta cifra es alarmante y nos hace dar cuenta de la urgencia de actuar para prevenir y controlar la hipertensión.

La buena noticia es que la hipertensión arterial es una enfermedad prevenible y controlable. El secreto radica en adquirir hábitos de vida saludables:

  • Adoptar una dieta saludable: Limitar el consumo de sal, aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, y reducir la ingesta de grasas saturadas y colesterol.
  • Mantener un peso adecuado: Si tenés sobrepeso u obesidad, perder aunque sea una pequeña cantidad de peso puede ayudar a reducir la presión arterial.
  • Realizar actividad física regular: Al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial.
  • Dejar de fumar: Fumar daña los vasos sanguíneos y aumenta el riesgo de hipertensión arterial.
  • Controlar el estrés: El estrés puede aumentar la presión arterial. Existen técnicas para controlar el estrés, como el yoga, la meditación y la respiración profunda.
  • Visitar al médico regularmente: Es importante que te revisen la presión arterial al menos una vez al año, incluso aunque no tengas síntomas. Recordá que la hipertensión arterial empieza siendo asintomática.

En este Día Mundial de la Hipertensión Arterial, tomemos conciencia de la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular y adoptemos medidas para prevenir y controlar la hipertensión arterial. ¡Juntos podemos combatir este enemigo silencioso y proteger nuestro corazón!

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