trotar

Es la instancia siguiente a la caminara aeróbica, implica correr despacio, dando saltitos cortos.

VIDA SANA
Arrancar, andar, caminar, trotar, correr

Caminar es la recomendación unánime que hacen los médicos a los adultos mayores sedentarios. Pero antes necesitan arrancar y andar aunque sean 15 minutos.