OTOÑO SIN MALESTAR

Adiós a la gripe: 3 licuados para subir las defensas

Calor, frío, lluvia, calor. Las variaciones de este inusual otoño en la Argentina ha traído a su paso un resfrío generalizado en la población. Si eres de los afortunados que en estos días de abril no se han enfermado, te invito a que prepares con nosotros estos 3 licuados antigripe.

Calor, frío, lluvia, calor. Las variaciones de este inusual otoño en la Argentina ha traído a su paso un resfrío generalizado en la población. Si eres de los afortunados que en estos días de abril no se han enfermado, te invito a que prepares con nosotros estos 3 licuados antigripe.

La gripe común resulta un verdadero dolor de cabeza por estas fechas, y resulta ser muy molesta y fácil de contagiar. Sin embargo, los malestares propios pueden ser esquivados si tienes tus defensas altas.

Además de abrigarse antes de salir, no exponerse a los cambios de temperatura, una alimentación saludable y tabletas de vitamina C, existen otros métodos que además son deliciosos y refrescantes, los jugos.

  • Observación: Para lograr mejores resultados, lo ideal es que bebas el jugo de fruta recién exprimido, momento en el cual conserva la mayor parte de sus nutrientes.

Jugo 1 (Power C)

Ingredientes:

  • 1 taza de jugo de naranja
  • 2 limones
  • 1 cucharada pequeña de miel de abejas
  • 1 fresa
  • 2 guayabas

Nota: La guayaba, naranja y los limones se complementan de forma perfecta para formar un jugo con un altísimo contenido de vitamina C. Mientras que la fresa protege tu estómago de la acidez.

Jugo 2 (Defensa verde)

Ingredientes:

  • 1 naranja sin piel
  • 1 manzana
  • 1 trozo de jengibre (poco, el sabor es realmente fuerte).
  • 1 pieza de apio
  • 1 taza de espinacas

Nota: Esta delicia verde, tiene bajo contenido calórico para los que están en un plan de pérdida de peso. Además, incluye jengibre que acelera tu metabolismo y favorece la absorción de los nutrientes de la espinaca, la manzana t la vitamina C de la naranja.

Jugo 3 (Delicia tropical)

Ingredientes:

  • 1 limón
  • 1 naranja
  • 1 guayaba
  • 1 rebanada de piña
  • 1 pomelo
  • 3 cucharas de miel

Nota: un jugo con grandes propiedades astringentes, gracias al pomelo y a la piña. De igual forma, tiene un alto contenido de vitamina C.

Jugo anti-gripal

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