El estudio fue publicado por The BMJ y detalla un ensayo clínico de investigadores australianos, quienes querían saber "si la suplementación de adultos mayores con dosis mensuales de vitamina D altera la incidencia de eventos cardiovasculares mayores", incluyendo el infarto.
En el trabajo científico participaron 21.315 personas que tenían entre 60 y 84 años. De esta totalidad de participantes, excluyeron a los adultos mayores que ya tomaban suplementos de vitamina D o que tenían antecedentes de afecciones como sarcoidosis e hipercalcemia.
Un grupo de participantes tomó un suplemento mensual de vitamina D durante cinco años, mientras el grupo de control tomó un placebo. ¿Qué hallaron los científicos?
¿Qué vitaminas protegen el corazón?
Los científicos encontraron que, el grupo que tomó suplementos de vitamina D tenía un menor riesgo de eventos cardiovasculares. Específicamente, la disminución en la tasa de eventos cardiovasculares importantes (como infartos) fue de un 9%.
Por otro lado, los científicos no encontraron que la vitamina D tuviera algún impacto en los accidentes cerebrovasculares al comparar los grupos de control y los que tomaron vitamina D.
Tomando en cuenta estos resultados, los investigadores concluyeron:
"Estos hallazgos indican que la suplementación con vitamina D podría reducir la incidencia de eventos cardiovasculares mayores, particularmente infarto de miocardio y revascularización coronaria. "Estos hallazgos indican que la suplementación con vitamina D podría reducir la incidencia de eventos cardiovasculares mayores, particularmente infarto de miocardio y revascularización coronaria.
“Este efecto protector podría ser más marcado en aquellos que toman estatinas u otros medicamentos cardiovasculares al inicio del estudio. Los análisis de subgrupos en otros ensayos grandes podrían ayudar a aclarar este problema”, agregaron los autores.
En ese sentido, los investigadores creen que se necesitan más pruebas.
¿Cómo aumentar la vitamina D rápidamente?
Ahora bien, además de los suplementos de vitamina D (que deben ser recetados por un médico previamente) las personas pueden aumentar sus niveles de vitamina D a través de la luz solar.
Aproximadamente, 80% del requerimiento diario de vitamina D de una persona, proviene de la exposición solar.
Asimismo, hay algunos alimentos que naturalmente tienen algo de vitamina D, dice MedlinePlus. En esta lista de alimentos se encuentran: pescados grasos (como el salmón, el atún y la caballa), hígado de res, queso, hongos y yema de huevo.
También están los alimentos fortificados con vitamina D, incluyendo leche, cereales de desayuno, jugo de naranja, yogur y bebidas de soja.
¿Qué pasa si falta vitamina D en el cuerpo?
La deficiencia de vitamina D puede causar una variedad de síntomas, entre los que se encuentran:
- Dolor en huesos y articulaciones
- Dolor muscular y debilidad
- Calambres y hormigueos
- Mareos
- Insomnio y somnolencia
- Falta de concentración
- Inquietud o ansiedad
- Problemas circulatorios
- Dolor de cabeza
- Sensación de frío o de congelamiento en manos y pies
Si presenta estos síntomas, consulte al médico.
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