"Cuando se trata de clasificar las bebidas mejores para nuestra salud, las bebidas azucaradas se encuentran al final de la lista porque aportan muchas calorías y prácticamente ningún otro nutriente", advierten los expertos.
Este último lugar en la lista se debe también a que las bebidas endulzadas se asocian con muchos perjuicios a la salud, incluyendo mayor riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
Bebidas azucaradas y ataque cardíaco
Hay estudios que sugieren que las bebidas azucaradas multiplican significativamente la probabilidad de tener un infarto.
Harvard cita un estudio que siguió a 40.000 hombres durante dos décadas y encontró que aquellos hombres que consumían aproximadamente una lata de bebida azucarada por día tenían un riesgo 20% mayor de sufrir un ataque cardíaco.
Este grupo de participantes también tenía mayor riesgo de morir a causa de un infarto que los hombres que poco consumían bebidas azucaradas.
En otra investigación, esta vez con casi 90.000 mujeres, los investigadores también hallaron un vínculo entre bebidas azucaradas y enfermedades cardíacas.
El estudio mostró que las mujeres que bebían más de dos porciones de bebidas azucaradas todos los días, tenían un riesgo 40% mayor de ataques cardíacos o muerte por enfermedades cardíacas, a diferencia de las mujeres que rara vez consumían este tipo de bebida.
Por eso, una de las principales recomendaciones para cuidar la salud del corazón es evitar o limitar el consumo de bebidas azucaradas. También es necesario hacer ejercicio físico y seguir una alimentación saludable.
¿Cómo te avisa el cuerpo antes de tener un infarto?
Por otra parte, es importante conocer cuáles son los signos que advierten un ataque cardíaco.
Y es que, a los expertos les preocupa que muchas personas se tardan en pedir ayuda porque creen que el infarto siempre duele, y desconocen los otros síntomas asociados con un ataque al corazón.
En ese sentido, The Texas Heart Institute menciona los siguientes síntomas de alerta de un infarto:
- Presión, ardor, tensión o molestia opresiva en el pecho que dura cinco minutos o más.
- Molestia constante que parece indigestión.
- Presión incómoda del pecho que irradia a los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda.
- Mareo, desmayo, sudor o malestar de estómago.
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Dificultad para respirar sin que haya una explicación obvia.
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Ansiedad, debilidad, náuseas o cansancio inexplicables.
- Conciencia de tener alteraciones de los latidos normales del corazón, con sudor inexplicable y palidez de la piel.
Si usted tiene alguno de estos síntomas durante 5 minutos o más debe ir al médico de inmediato (The Texas Heart Institute) Si usted tiene alguno de estos síntomas durante 5 minutos o más debe ir al médico de inmediato (The Texas Heart Institute)
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