¿Qué se puede hacer para bajar la presión arterial?
Como ya sabemos, una de las cosas que se puede hacer para bajar la presión arterial es beber té de hibisco. Un estudio publicado en Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research así lo sugiere.
Los investigadores querían evaluar el efecto antihipertensivo del té ácido ( Hibiscus sabdariffa), en la etapa uno de la hipertensión.
En el ensayo participaron 46 personas con hipertensión en etapa uno, quienes fueron diagnosticados por un cardiólogo. Los participantes fueron divididos en dos grupos.
De acuerdo con el estudio, el grupo de control y de caso recibieron el mismo estilo de vida y consejos dietéticos para controlar la presión arterial. Pero, el grupo de casos recibió dos tazas estándar de té de hibisco todas las mañanas durante 1 mes.
Los investigadores hallaron que, "hubo una reducción significativa de la presión arterial sistólica en ambos grupos, pero la reducción media de la presión arterial sistólica y diastólica fue significativamente mayor en el grupo de casos", es decir, en el grupo que bebió té de hibisco en la mañana.
Tomando en cuenta estos resultados, concluyeron:
El uso de Hibiscus sabdariffa como té agrio dos veces al día puede ser eficaz para controlar la presión arterial en la hipertensión en etapa uno junto con modificaciones en el estilo de vida y la dieta. El uso de Hibiscus sabdariffa como té agrio dos veces al día puede ser eficaz para controlar la presión arterial en la hipertensión en etapa uno junto con modificaciones en el estilo de vida y la dieta.
Ahora bien, considerando que el té de hibisco puede interferir con los efectos de algunos medicamentos, es importante consultar al médico antes de consumir esta bebida o cualquier otra para bajar la presión arterial.
¿Cómo bajar la presión alta?
Asimismo, existen algunos cambios de hábitos que se deben cumplir para reducir la presion arterial alta. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda lo siguiente:
- Tomar una dieta saludable y baja en sal
- Perder peso
- Practicar actividad física
- Dejar de fumar
Recuerde que cuando una persona tiene presión arterial alta puede notar síntomas como: dolor intenso de cabeza, dolor en el pecho, mareos, dificultad para respirar, náuseas, vómitos, visión borrosa o cambios en la visión, ansiedad, confusión, pitidos en los oídos, hemorragia nasal y cambios en el ritmo cardiaco.
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