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Estos siete consejos podrían ayudar a salvar tu próstata

Todos los hombres deberían saber estos consejos para mejorar la salud de la próstata todos los días, según expertos.

¿Cómo cuidar la próstata de forma natural? ¿Qué alimento comer para cuidar la próstata? ¿Cómo prevenir cáncer de próstata? Estas son unas de las preguntas más comunes de los hombres preocupados por la salud de la próstata. Y es que, algunos alimentos se han relacionado con un riesgo reducido de cáncer de próstata, pero aún faltan pruebas. Por eso, expertos de la Universidad de Harvard dicen que en vez de centrarse en un alimento específico, hay que seguir una dieta saludable, que contemple los consejos.

¿Cómo cuidar la próstata de forma natural?

Si de alimentación saludable para la próstata se trata, estos son los siete consejos que Harvard quiere que sepas:

  1. Coma al menos cinco porciones de frutas y verduras todos los días. Elija aquellos con un color profundo y brillante.
  2. Elija pan integral en lugar de pan blanco y elija pasta y cereales integrales.
  3. Limite su consumo de carne roja, incluyendo carne de res, cerdo, cordero y cabra, y carnes procesadas, como mortadela y hot dogs. El pescado, las aves sin piel, los frijoles y los huevos son fuentes de proteínas más saludables.
  4. Elija grasas saludables, como aceite de oliva, nueces (almendras, nueces, pecanas) y aguacates. Limite las grasas saturadas de los productos lácteos y otros productos de origen animal. Evite las grasas parcialmente hidrogenadas (grasas trans), que se encuentran en muchas comidas rápidas y alimentos envasados.
  5. Evite las bebidas azucaradas, como los refrescos y muchos jugos de frutas. Come dulces como un regalo ocasional.
  6. Reduzca la sal. Elija alimentos bajos en sodio leyendo y comparando las etiquetas de los alimentos. Limite el uso de alimentos enlatados, procesados y congelados.
  7. Mire el tamaño de las porciones. Come despacio y deja de comer cuando estés lleno.

Harvard destaca que este patrón de alimentación saludable debe ser combinado con actividad física de manera regular para mejorar la salud de la próstata y disminuir el riesgo de cáncer de próstata.

Estos consejos no sólo ayudarán a tener una próstata más sana, sino que, por ejemplo, limitar en consumo de grasas saturadas (como la carne roja) de la dieta, ayuda a disminuir la agresividad del cáncer de próstata, según estudios.

Cáncer de próstata

Ahora bien, el cáncer de próstata se origina cuando las células de la próstata comienzan a crecer fuera de control, dice la Sociedad Americana del Cáncer.

Y precisa:

"Casi todos los cánceres de próstata son adenocarcinomas. Estos cánceres se desarrollan a partir de las células glandulares (las células que producen el líquido prostático que se agrega al semen)".

Algunos cánceres de próstata crecen y se propagan rápidamente, pero la mayoría crece lentamente.

De hecho -explica- los estudios realizados en algunas autopsias muestran que muchos hombres de edad avanzada (e incluso algunos hombres más jóvenes) que murieron por otras causas también tenían cáncer de próstata que nunca les afectó durante sus vidas.

En muchos casos, ellos no sabían, y ni siquiera sus médicos, que tenían cáncer de próstata. En muchos casos, ellos no sabían, y ni siquiera sus médicos, que tenían cáncer de próstata.

¿Cuáles son los síntomas del cáncer de próstata avanzado?

La Sociedad Americana del Cáncer y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) indican que los cánceres de próstata más avanzados, a veces, pueden causar los siguientes síntomas:

  • Dificultad para comenzar a orinar
  • Flujo de orina débil o interrumpido
  • Micción frecuente, especialmente por la noche
  • Dificultad para vaciar la vejiga por completo
  • Dolor o ardor al orinar
  • Sangre en la orina o el semen
  • Dificultad para lograr una erección (disfunción eréctil)
  • Dolor al eyacular
  • Debilidad o adormecimiento de las piernas o los pies
  • Dolor en las caderas, la espalda (columna vertebral), el tórax (costillas) u otras áreas debido a que el cáncer que se ha propagado a los huesos
  • Pérdida del control de la vejiga o los intestinos debido a que el cáncer comprime la médula espinal

Ahora bien, estos síntomas también pueden ser producto de afecciones diferentes al cáncer de próstata, como la hiperplasia prostática benigna. Por eso, es importante acudir al médico, si se presentan los síntomas mencionados.

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