Aunque, esta vez, se centraron en la población de mediana edad.
Los investigadores reclutaron a 33 pacientes, entre los 50 y los 65 años, que tenían sobrepeso, prediabetes y un leve deterioro de la memoria con el envejecimiento.
Durante un periodo de 12 semanas, se pidió a los participantes que se abstuvieran de consumir bayas de cualquier tipo, excepto un paquete diario de suplemento en polvo que debían mezclar con agua y consumir con el desayuno o la cena.
Una parte de los participantes consumió la cantidad de suplemento, equivalente a media taza de arándanos enteros. El resto de los pacientes recibió un placebo.
Los investigadores hicieron pruebas que medían ciertas funciones del cerebro que disminuyen en pacientes con envejecimiento y demencia tardía, por ejemplo, la memoria de trabajo.
¿Qué hacer para retrasar la demencia?
Los investigadores hallaron que el suplemento de arándanos (equivalente a una taza de arándanos a diario) tuvo efectos sorprendentes en el cerebro y que ayudarían a evitar demencia y Alzheimer.
En el estudio sobre esta fruta se comprobó:
- El grupo tratado con arándanos mostró una mejora en las tareas cognitivas que dependen del control ejecutivo.
- Presentaron niveles de insulina en ayunas más bajos
- También "mostraron un grado leve adicional de mayor desacoplamiento mitocondrial, un proceso celular que se ha asociado con una mayor longevidad y una reducción del estrés oxidativo".
El estrés oxidativo se ha relacionado con algunas enfermedades neurológicas, incluida la enfermedad de Alzheimer y demencia.
En conclusión, dice Infosalus:
La administración regular de suplementos de arándanos en dietas de riesgo de mediana edad puede reducir las posibilidades de desarrollar demencia en la última etapa de la vida. La administración regular de suplementos de arándanos en dietas de riesgo de mediana edad puede reducir las posibilidades de desarrollar demencia en la última etapa de la vida.
¿Qué beneficio tiene consumir arándanos?
- Son ricos en antioxidantes
- Son uno de los alimentos más saludables
- Ayudan a reducir la inflamación
- Reducen el riesgo de enfermedades del corazón
- Ayudan a bajar la presión arterial
- Protegen contra el envejecimiento
- Protegen contra el cáncer
- Ayudan a mantener la función cerebral
- Mejoran la memoria
- Pueden tener efecto antidiabéticos
- Ayudan a combatir las infecciones urinarias
- Reducen el daño muscular luego del ejercicio
- Ayudan a prevenir un derrame cerebral
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