"Si bien los medicamentos pueden ser eficaces para bajar el colesterol (...) muchas personas prefieren explorar métodos naturales para complementarlos".
En este caso, se cree que algunos alimentos, hierbas, especias o bebidas podrían servir como remedio casero o remedio natural para mantener controlados los niveles de colesterol.
"En los últimos años, las bebidas de origen vegetal han ganado popularidad por su potencial para reducir o controlar los niveles de colesterol", indica la experta. Y esto incluye el jugo de tomate.
Bebida para bajar el colesterol
Los tomates son un alimento muy popular e increíblemente nutritivo. Son una gran fuente de fibra, vitamina C, vitamina K, potasio, folato y otros nutrientes necesarios para el cuerpo.
Pero lo que más destaca Rohatgi es que los los tomates son ricos en licopeno, "un potente antioxidante que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL", asegura.
El colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) es conocido popularmente como 'colesterol malo', y es el tipo de colesterol que se pega en las arterias.
De acuerdo con la nutricionista, "es más biodisponible cuando los tomates se cocinan, lo que hace que el jugo de tomate sea una excelente fuente de este compuesto saludable para el corazón. Los estudios encontraron que son más efectivos en las mujeres".
Pero, ¿Cómo consumir jugo de tomate para reducir el colesterol? Esta es la recomendación de la experta:
"Considera comenzar tu día con un vaso de jugo de tomate o incorporarlo a tus comidas. Trate de consumir de 6 a 8 onzas (aproximadamente 175 a 240 ml) de jugo de tomate por día".
En la lista de bebidas naturales para bajar el colesterol, la nutricionista también incluye el té verde, leche de soja y batidos de jugos rojos.
¿Qué beneficios tiene el consumir tomate?
- Ayuda a reducir la presión arterial
- Ayuda a prevenir el cáncer
- Se considera beneficioso para la piel
- Ayuda a mejorar la memoria
- Contribuye a controlar la diabetes
- Es bueno para la salud ocular
- Contribuye a la salud de la próstata
¿Cómo bajar el colesterol?
Independientemente de consumir ciertos alimentos o bebidas para ayudar a mantener bajo control el colesterol, los expertos creen que se debe complementar con un estilo de vida saludables para el corazón. Aquí hay algunos consejos:
- Limitar el consumo de sal
- Limitar el consumo de alcohol
- Hacer ejercicio de manera frecuente
- Dejar de fumar
- Evitar las grasas saturadas y grasas trans
- Mantener un peso saludable
-------------------
Más contenido de Urgente24
¿Puede esta magnífica hierba ayudar a prevenir el Alzheimer?
Si vas a comer avena en el desayuno, que no sea esta
Este hábito es la clave para recuperarse del dolor lumbar
La bebida que encoge tu cerebro y debes evitar al máximo
La falta de esta vitamina te pone en peligro de diabetes
