Cuál es la potente fruta que recomiendan para el hígado: Especialmente buena

Cuál es la potente fruta que recomiendan para el hígado: "Especialmente buena"

Expertos en salud hepática recomiendan incluir esta fruta en la dieta para proteger al hígado de lesiones.

06 de febrero de 2025 - 19:24

El hígado cumple muchas funciones. Este órgano produce bilis para ayudar a descomponer los alimentos, combate infecciones, almacena nutrientes, elimina sustancias toxinas, y más. Aún así, es uno de los órganos más olvidados. Pero ¿Qué comer para sanar el hígado? ¿Qué fruta es buena para el hígado? ¿Cuál es el mejor alimento para el hígado?

Ciertamente, una de las cosas que podemos hacer para ayudar a que el hígado funcione de manera óptima y que pueda cumplir con las aproximadamente 500 tareas que tiene, es seguir una dieta equilibrada y adoptar hábitos que favorezcan la salud hepática.

Entre los alimentos buenos para el hígado se encuentra un tipo de fruta que se cree que puede ayudar a proteger a este órgano de enfermedades y que tiene muchos beneficios para el cuerpo. Veamos cuál es.

Fruta buena para el hígado

La toronja, el limón, la lima y las naranjas tienen varias cosas en común: Son frutas cítricas, pero además ayudan a mejorar la salud del hígado.

"Con una carga de trabajo tan pesada, no es de extrañar que el hígado necesite muchas vitaminas, minerales y antioxidantes para funcionar. La buena noticia es que al comer y beber ciertos alimentos podemos asegurarnos de que los obtenga", indica The Hepatitis Foundation of New Zealand en su sitio web.

Las frutas cítricas se encuentran entre las principales sugerencias de esta organización para incluir en la dieta y proteger la salud del hígado. De hecho, están en su lista de "superalimentos" para el hígado.

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¿Qué comer para sanar el hígado?

Las frutas cítricas se caracterizan por ser ricas en antioxidantes y fibra, también son fuente de vitaminas A, B1, B2, C, potasio, cobre, azufre, calcio, fósforo, hierro y magnesio.

"Los cítricos estimulan el hígado y lo ayudan a convertir los materiales tóxicos en sustancias que pueden ser absorbidas por el agua", explican en The Hepatitis Foundation of New Zealand.

Pero, ¿Hay un mejor tipo de fruta cítrica para cuidar el hígado? Aunque en general todas las frutas son beneficiosas, los expertos han revelado cuál es "especialmente buena" para la salud hepática.

"El pomelo es especialmente bueno, ya que contiene naringina y naringenina, que son antioxidantes que reducen la inflamación para proteger al hígado de lesiones", precisan los expertos.

Sin embargo, es importante que antes de consumir pomelo consulte con el médico, ya que es bien sabido que esta fruta puede interactuar con ciertos fármacos.

"El pomelo puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que se recomienda que hables con tu médico si tienes dudas", recomiendan los expertos.