Además, el consumo de alcohol se ha relacionado con un cerebro más envejecido y mayor riesgo de desarrollar depresión, ansiedad, irritabilidad, y más.
Bebidas azucaradas
Puede que para algunos, el alcohol sea la bebida que más perjudica al cerebro, pero para otros lo son las bebidas azucaradas, como los refrescos o gaseosas.
"El peor alimento para la salud del cerebro pueden ser, de hecho, las bebidas azucaradas. El consumo de bebidas azucaradas está relacionado con un mayor riesgo de disfunción metabólica, accidente cerebrovascular, demencia y depresión", indican en un artículo de Psychology Today.
Hay varias pruebas al respecto. Un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition (2012) encontró que, las mujeres que bebían refrescos azucarados casi todos los días tenían un 83% más de probabilidades de sufrir cierto tipo de accidente cerebrovascular.
Asimismo, una investigación que aparece en el Nutritional Journal (2023) sugiere que, el consumo de azúcares libres, principalmente a través de bebidas como refrescos, aumentó el riesgo de demencia entre los participantes.
Refrescos de dieta
Sabemos que las bebidas azucaradas, como los refrescos, son malos para la salud cerebral, entonces puede que piense que los refrescos de dieta sean buenos. La realidad es que, aunque a menudo los refrescos dietéticos sean comercializados como saludables, expertos advierten que también pueden ser perjudiciales para la salud cerebral.
El Dr. Robert WB Love, un neurocientífico, ha advertido que los refrescos dietéticos pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer, al estar relacionados con factores de riesgo como la diabetes tipo 2.
“La gente piensa que es una sustitución saludable, pero es realmente mala", dijo en un publicación en su cuenta de Instagram. Pero, ¿Por qué el refresco dietético es malo para ti? Love explica que este tipo de bebida está endulzada con aspartamo, un edulcorante artificial.
Según el experto, las investigaciones revelan que consumir aspartamo se asocia con un mayor riesgo de padecer diabetes tipo 2. “Cualquier cosa que aumente el riesgo de diabetes aumenta el riesgo de enfermedad de Alzheimer. Y los refrescos dietéticos definitivamente pueden hacer eso ”, dijo.
Bebidas energéticas
En los últimos años, el consumo de bebidas energéticas por parte de jóvenes adultos y deportistas se ha vuelto cada vez más popular, pero muchos desconocen los posibles riesgos para la salud asociados a su consumo excesivo.
Algunos de los efectos negativos de este tipo de bebida están relacionados con el cerebro. Si bien se ha dicho que las bebidas energéticas pueden ser especialmente dañinas para el sistema cardiovascular, se cree que también podría perjudicar el neurovegetativo.
El Gobierno de México dice que las bebidas energéticas "provocan una hiperestimulación del sistema nervioso, provocando signos como alerta, excitación, insomnio, ansiedad, entre otros".
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