Y es que, la deficiencia de hierro se traduce en menos suministro de oxígeno en el cuerpo. Entonces, cuando hay carencia de hierro, esto puede afectar el transporte de sangre rica en oxígeno por el cuerpo, y provocar manos y pies fríos.
En consecuencia, algunas personas podrían sentir más fríos los pies y las manos, debido a que empeora la circulación sanguínea porque no tienen suficientes glóbulos rojos para proporcionar oxígeno a los tejidos.
¿Qué significa tener las manos y los pies fríos?
Hay muchas cosas que pueden provocar que las personas tengan manos y pies fríos.
En un artículo publicado en The Conversation se indica que, "cualquier cosa que induzca un estrechamiento de los vasos sanguíneos puede afectar la sensación de calor de las extremidades".
Por ejemplo, indican que "las personas con diabetes no controlada tienen una mayor probabilidad de que se formen depósitos de grasa dentro de los vasos sanguíneos, lo que los vuelve estrechos y duros e inhibe el flujo sanguíneo".
Asimismo, las manos y pies fríos podrían deberse a causas como el fenómeno de Raynaud. En otros casos, puede ser el resultado de causas subyacentes más graves, como una deficiencia inmunitaria o tener presión arterial alta.
Un traumatismo o daño tisular también podría provocar manos y pies fríos. Lo mismo que fumar, ya que la nicotina hace que los vasos sanguíneos se estrechen y reduce el flujo sanguíneo, explican en The Conversation.
¿Cuáles son los síntomas de falta de hierro?
Además de las manos y pies fríos, la deficiencia de hierro puede provocar otros síntomas, incluyendo:
- Fatiga extrema
- Piel pálida
- Debilidad y cansancio
- Dolor torácico
- Latidos cardíacos rápidos
- Dolor de cabeza
- Piernas inquietas
- Mareos o vértigo
- Hinchazón y dolor de lengua
- Poco apetito
- Uñas quebradizas
- Antojos inusuales
- Depresión
La anemia ferropénica no es algo que se autodiagnostica o trata. Así que consulta a tu médico para obtener un diagnóstico en lugar de tomar suplementos de hierro por tu cuenta (Clínica Mayo) La anemia ferropénica no es algo que se autodiagnostica o trata. Así que consulta a tu médico para obtener un diagnóstico en lugar de tomar suplementos de hierro por tu cuenta (Clínica Mayo)
¿Cuánto hierro necesito al día?
Según los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH), la cantidad de hierro diaria que necesita una persona, varía según la edad, el sexo y si consumen una dieta principalmente vegetal.
- Bebés hasta los 6 meses de edad: 0.27 mg
- Bebés de 7 a 12 meses de edad: 11 mg
- Niños de 1 a 3 años de edad: 7 mg
- Niños de 4 a 8 años de edad: 10 mg
- Niños de 9 a 13 años de edad: 8 mg
- Adolescentes (varones) de 14 a 18 años de edad: 11 mg
- Adolescentes (niñas) de 14 a 18 años de edad: 15 mg
- Hombres adultos de 19 a 50 años de edad: 8 mg
- Mujeres adultos de 19 a 50 años de edad: 18 mg
- Adultos de 51 o más años de edad: 8 mg
- Adolescentes embarazadas: 27 mg
- Mujeres embarazadas: 27 mg
- Adolescentes en período de lactancia: 10 mg
- Mujeres en período de lactancia: 9 mg
-----------------
Más contenido en Urgente24
Experto en hígado dice qué pasa si dejas de beber alcohol
¿Qué hacer si no puedo dormir por el calor? 5 mejores trucos
Estas cinco cosas podrían llevarte a tener cáncer de colon
Los 20 alimentos ricos en magnesio que Harvard destaca
Coma este alimento para el corazón que recomienda un médico
