El kiwi también destaca por su contenido de vitamina E, vitamina K, fibra, potasio, magnesio y otros nutrientes esenciales para la salud.
Brócoli
Otro alimento que es poderoso y que aporta vitamina C es el brócoli. Se calcula que media taza de brócoli cocido puede proporcionar 51 miligramos de vitamina C.
Este alimento además tiene abundante fibra, que ayuda a tener una mejor salud intestinal, reducir el colesterol y regular el azúcar en sangre.
Fresas
Además de ser muy sabrosas, las fresas también destacan por la vitamina C que contienen. En media taza de fresas hay 49 miligramos de vitamina C.
¿Otras ventajas de las fresas? Protegen la salud del corazón, ayudan a cuidar la piel, son excelentes para la salud digestiva y más.
Tomate
El tomate y el jugo de tomate "son importantes contribuyentes de vitamina C a la dieta", indican los NIH. Por ejemplo, un tomate mediano crudo aporta 17 miligramos de vitamina C.
Este alimento común tiene muchos beneficios: previene las enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, sube las defensas, es bueno para la próstata y mejora el sistema digestivo.
Coles de Bruselas
Otra verdura de hoja verde que es sumamente rica en vitamina C son las coles de Bruselas. En media taza de coles de Bruselas cocidas se puede encontrar 48 miligramos de vitamina C.
Las coles de Bruselas tienen muchas propiedades para la salud, de hecho son un tesoro de vitamina K, ácido fólico, fibra y antioxidantes.
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