Al respecto, el doctor Yohannes Melaku de la Universidad Flinders, en Adelaida (Australia), quien dirigió la investigación dijo: "Los factores de riesgo de la apnea obstructiva del sueño pueden deberse a la genética o al comportamiento, incluida la dieta. Investigaciones anteriores se han centrado principalmente en el impacto de la restricción calórica, elementos dietéticos específicos y la pérdida de peso".
Y continuó: "Existe una brecha en nuestro conocimiento sobre cómo los patrones dietéticos generales afectan el riesgo de apnea obstructiva del sueño. Con este estudio, queríamos abordar esa brecha y explorar la asociación entre diferentes tipos de dietas basadas en plantas y el riesgo de apnea obstructiva del sueño".
Dieta basada en vegetales
En el estudio se incluyeron datos de 14.210 personas, quienes participaron en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EEUU, detalla el sitio especializado.
Los participantes debían detallar lo que habían comido durante las últimas 24 horas. Asimismo, respondieron un cuestionario para identificar si es probable que tuvieran apnea obstructiva del sueño.
Los investigadores hallaron que, "las personas con dietas ricas en alimentos de origen vegetal tenían un 19% menos de probabilidades de sufrir apnea obstructiva del sueño, en comparación con aquellas que consumían dietas bajas en alimentos de origen vegetal".
Sin embargo, "las personas que consumían una dieta rica en alimentos de origen vegetal poco saludables tenían un riesgo un 22% mayor, en comparación con aquellas que consumían cantidades bajas de estos alimentos".
"Estos resultados resaltan la importancia de la calidad de nuestra dieta en el manejo del riesgo de apnea obstructiva del sueño. Es importante tener en cuenta estas diferencias de sexo porque subrayan la necesidad de intervenciones dietéticas personalizadas para las personas con apnea obstructiva del sueño", dijo Melaku.
Y es que, los resultados del estudio también fueron diferentes para mujeres y hombres.
La dieta basada en plantas tuvo una correlación más fuerte con el riesgo de apnea obstructiva del sueño para los hombres, mientras una dieta basada en un plan poco saludable que tuvo un mayor aumento en el riesgo de las mujeres.
¿Cómo me doy cuenta si tengo apnea de sueño?
Ahora bien, los síntomas de la apnea obstructiva del sueño incluyen los siguientes, según la Clínica Mayo:
- Somnolencia diurna excesiva
- Ronquidos fuertes
- Episodios observados de pausas en la respiración durante el sueño
- Despertar brusco con jadeo o atragantamiento
- Despertar con la boca seca o con dolor de garganta
- Dolor de cabeza por la mañana
- Dificultad para concentrarse durante el día
- Cambios del estado de ánimo, como depresión o irritabilidad
- Presión arterial alta
- Disminución de la libido
-----------------
Más contenido en Urgente24
Caso Fernando Ruiz Díaz: ¿Cómo el estrés aumenta riesgo de ACV?
Si quiere evitar cáncer de próstata, apártese de esta bebida
El exceso de esta vitamina aumenta el riesgo cardiovascular
Si quieres evitar el Alzheimer, aléjate de esta bebida famosa
Si tiene colesterol alto, elimine este alimento del desayuno
