"Este metabolismo suele seguir un ritmo de 24 horas, en el que el cuerpo pasa de utilizar carbohidratos como fuente de energía durante el día a utilizar grasas por la noche. Anteriormente habíamos demostrado que las personas con mayor riesgo de diabetes tipo 2 son menos capaces de realizar este cambio y queríamos averiguar si la exposición a la luz natural facilitaría el cambio en personas que ya padecen diabetes", explica Habets.
Los investigadores realizaron entonces algunas pruebas metabólicas a personas con diabetes tipo 2 cuando se exponían a la luz natural y cuando se exponían a la luz artificial. En el estudio participaron 13 personas. Sus niveles de azúcar en sangre se registraron continuamente.
Entre los hallazgos del estudio, se observó que los niveles de glucosa o azúcar en sangre se mantuvieron dentro del rango normal por más tiempo cuando los participantes se exponían a luz natural.
"Nuestros estudios demuestran que el tipo de luz al que se está expuesto es importante para el metabolismo. Trabajar en una oficina sin apenas exposición a la luz natural repercute en el metabolismo y en el riesgo o el control de la diabetes de tipo 2, por lo que hay que tratar de aprovechar al máximo la luz natural e, idealmente, salir al aire libre siempre que sea posible", dijo Habets.
"Aún es necesario seguir investigando para determinar hasta qué punto la luz artificial afecta al metabolismo y la cantidad de tiempo que hay que pasar con luz natural o al aire libre para compensarlo", agregó.
¿Cómo comienzan los síntomas de la diabetes?
Ahora bien, tomando en cuenta que, según la Organización Panamericana de la Salud, más del 95% de las personas con diabetes tienen diabetes tipo 2, es muy importante conocer los síntomas de esta enfermedad.
Los síntomas de la diabetes tipo 2 pueden ser similares a los de la diabetes tipo 1, pero muchas veces son "menos marcados".
"Como resultado, la enfermedad puede diagnosticarse varios años después del inicio, después de que ya hayan surgido complicaciones", advierten.
Entre los síntomas se encuentran: excreción excesiva de orina, sed excesiva, hambre constante, pérdida de peso, cambios en la visión y fatiga.
¿Cómo bajar el azúcar?
El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, que forma parte de los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, también recomienda lo siguiente para controlar la diabetes:
- Seguir su plan de alimentación para la diabetes
- Convertir la actividad física en un hábito
- Tomarse los medicamentos
- Medir el nivel de glucosa en sangre
- Enfrentar la diabetes de forma saludable
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