"Todos sabemos que una mayor actividad física mejora la salud mental y física, pero la jardinería potencia esos beneficios", añade.
Efectos de la jardinería en el cerebro
Hay varias investigaciones que demuestran que la jardinería diaria puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar demencia en la edad adulta.
En uno de los estudios, investigadores de la Universidad de Edimburgo, analizaron a cientos de personas y sus estilos de vida durante varias décadas. Querían saber si podría existir una relación entre la jardinería y los cambios en la inteligencia a lo largo de la vida.
Descubrieron que quienes practicaban con frecuencia la jardinería, mostraron una mayor mejora en la capacidad cognitiva a lo largo de su vida, en comparación con aquellos que nunca cultivaban el jardín o rara vez lo hacían.
En general, los autores del estudio hallaron que, la jardinería en etapas posteriores de la vida se asoció con una mayor ganancia en el cambio cognitivo entre los 11 y los 79 años.
La BBC nombra otro estudio (2006) de la Universidad de Nueva Gales del Sur, que realizó un seguimiento a hombres y mujeres australianos hasta los sesenta años. Los investigadores descubrieron que quienes practicaban la jardinería a diario tenían un 36 % menos de riesgo de desarrollar demencia que quienes no lo hacían.
Incluso, algunas investigaciones sugieren que simplemente estar en contacto con la naturaleza puede ayudar a la salud cognitiva.
La jardinería también ayuda a vivir más tiempo
Por otro lado, también se ha demostrado que la jardinería ayuda a reducir estrés, mejora la concentración, reduce las caídas, combate la ansiedad, y ayuda a vivir una vida más larga.
"La jardinería es una actividad favorita de los centenarios de las zonas azules y puede ser un pasatiempo relajante y gratificante para personas de todas las edades, pero especialmente para quienes tienen otras actividades limitadas por la edad o una discapacidad", destaca el sitio especializado Blue Zones.
De hecho, agregan que: "En todas las zonas azules, la gente sigue cultivando incluso a los 90 o 100 años".
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