Carnes rojas procesadas
Como las salchichas, carne de hamburguesa o chorizos, por ejemplo.
El problema es que, las carnes procesadas contienen sustancias químicas (nitritos y purinas) que incrementan la inflamación. De hecho, algunos estudios han relacionado estas sustancias con el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como cáncer de próstata.
La dietista dice: "Los productos como los perros calientes con alto contenido de grasa, las hamburguesas de comida rápida o las salchichas son proinflamatorios y podrían aumentar el riesgo de problemas en las articulaciones".
Bebidas azucaradas
Las bebidas con demasiada azúcar, además de poner en riesgo su cerebro, también están relacionadas con la inflamación y pueden aumentar el riesgo de fracturas.
Según Hembree: "En general, las bebidas con azúcares añadidos, como los refrescos regulares y las limonadas o los tés endulzados, también se han asociado con la inflamación y esto puede contribuir a problemas elevados en las articulaciones".
Estudios también han relacionado el consumo de gaseosas con un mayor riesgo de osteoporosis.
Este tipo de lácteos
Puede que le parezca sorprendente, pero tenga cuidado con los productos lácteos como la leche entera, la mantequilla o las cremas ricas en grasas, dice Hembree.
Y es que, estos alimentos pueden estar relacionados con más dolor en las articulaciones en algunas personas. Al parecer esto se debe a la caseína que puede contribuir a la inflamación.
Algunos tipos de mariscos
Por ejemplo, anchoas, atún, vieiras, sardinas y otros pescados que aportan una gran cantidad de purinas y aumentan la probabilidad de dolor de huesos.
La dietista explica que:
"Las purinas se descomponen en ácido úrico. Una acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones podría conducir a un diagnóstico de gota".
¿Por qué me duelen los huesos?
A menudo podemos sentir dolor de huesos cuando nos enfermamos de gripe, o sufrimos una fractura. Pero, en algunos casos, el dolor de huesos puede significar algo más.
El sitio MedlinePlus indica que, "la fuente de un dolor óseo puede ser clara, como por ejemplo a raíz de una fractura después de un accidente", pero hay otras causas que son "menos obvias".
El dolor óseo puede ocurrir con lesiones o afecciones tales como:
- Cáncer en los huesos (malignidad primaria)
- Cáncer que se ha diseminado a los huesos (malignidad metastásica)
- Interrupción del suministro sanguíneo (como en la anemia drepanocítica)
- Hueso infectado (osteomielitis)
- Infección
- Lesión (traumatismo)
- Leucemia
- Pérdida de mineralización (osteoporosis)
- Sobrecarga
Por eso, sugiere:
Tome en serio cualquier dolor o sensibilidad en los huesos. Consulte con su proveedor de atención médica si tiene algún dolor inexplicable en los huesos. Tome en serio cualquier dolor o sensibilidad en los huesos. Consulte con su proveedor de atención médica si tiene algún dolor inexplicable en los huesos.
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