Las pacientes respondieron preguntas sobre los cambios en la dieta y los suplementos que consumían, y si estos eran útiles para controlar el dolor de la endometriosis.
De todas las encuestadas, 84 % dijo que había realizado al menos un cambio en su dieta, de las cuales 67 % aseguró que dichas modificaciones habían mejorado el dolor de la endometriosis.
Cambios en la dieta para reducir el dolor de la endometriosis
Entre los cambios dietéticos que las participantes probaron y que tuvieron un efecto sobre el dolor de la endometriosis se encuentran beber menos alcohol, comer menos gluten, cafeína, alimentos ultraprocesados, azúcar y lácteos.
Al menos 53% de las mujeres que dijeron beber menos alcohol experimentaron mejoras en el dolor por endometriosis.
Comer menos gluten se relacionó con una mejora del dolor en el 45% de las mujeres consultadas, lo mismo que consumir menos lácteos.
Mientras, consumir menos cafeína se asoció con una reducción del dolor en 43% de las mujeres, comer menos azúcar procesada (41%) y comer menos alimentos procesados (38%)
En cuanto a los patrones dietéticos, seguir una dieta baja en FODMAP y una dieta mediterránea favorecieron a las mujeres con endometriosis.
La dieta baja en FODMAP mejoró el dolor de la endometriosis en 32% de las participantes, y en 29% en el caso de la dieta mediterránea.
Por otro lado, el 59 % de las encuestadas informó que había usado suplementos, y el 43 % consideró que estos cambios habían mejorado su dolor.
La cúrcuma mejoró el dolor en el 48% de las mujeres, el magnesio (32%), la menta piperita (26%), y el jengibre (22%).
Puede que la explicación detrás de los resultados del estudio se encuentre en que las modificaciones dietéticas analizadas se relacionan con menor inflamación. "Muchos de los cambios dietéticos y suplementos analizados en este estudio tienen propiedades antiinflamatorias", escribe Mantzioris.
Entonces ¿Qué hacer? "Si tiene endometriosis, este estudio y la evidencia existente sugieren que seguir una dieta mediterránea o una dieta baja en FODMAP puede reducir el dolor", dijo la experta.
Y agregó: "Este estudio también indica que reducir el consumo de alcohol, azúcar y alimentos procesados puede ser beneficioso".
De cualquier manera, la recomendación siempre es consultar con un dietista para saber si los cambios que está haciendo en la dieta para disminuir el dolor de la endometriosis son los correctos.
-----------
Más noticias en Urgente24
Cuál es el té que reduce la inflamación y podría ayudar a combatir el cáncer
Infección de orina en la menopausia: 4 consejos de Harvard para prevenir este problema
¿Te despiertas con fatiga? Este ritual de la mañana te puede ayudar, según estudio
El hábito de 3 minutos que previene enfermedades cardiovasculares
Esta maravillosa dieta reduce el riesgo de cáncer de mama en un 13%
