“Por favor, reduzca la cantidad de café que bebe. Lo ideal sería detenerlo por completo”, dijo.
¿Qué personas no deben tomar café?
El Dr. Sooj cree que si bien beber café puede tener algunos beneficios para la salud, se debe dar prioridad al sueño. Pero, ¿Qué hace el café en el cuerpo?
“El café tiene una vida media larga y permanece en su sistema mucho más tiempo de lo que cree, explicó el médico.
Y continuó: "Esto significa que es probable que la taza de café de la mañana todavía esté en su sistema cuando intente irse a la cama esa noche, y esto reducirá enormemente la calidad de su sueño".
Asimismo, el Dr. Sooj dijo: “Algunas personas son más sensibles a la cafeína y pueden experimentar palpitaciones. Si es usted, entonces es sensato evitar la cafeína".
Pero, no hay que olvidar que el café no es la única fuente de cafeína. "Recuerde que la cafeína se encuentra en bastantes fuentes, entre ellas: té, té verde, café, bebidas energéticas, cola y chocolate", enfatizó el médico.
Cafeína perjudicial: Cuáles son sus efectos en el cuerpo
A propósito de las palpitaciones, en general, algunos médicos han recomendado a algunas personas (por ejemplo, personas con ritmos cardíacos anormalmente rápidos o palpitaciones) que eviten el café y otras bebidas que contengan cafeína.
Al respecto, la Fundación Española del Corazón reseña lo siguiente: "Es frecuente asociar el consumo de café con la sensación de que el corazón se "acelera". Esto es debido a las altas dosis que cafeína que contiene".
Sin embargo, "algunos estudios muestran que un consumo moderado de café (2-3 tazas diarias) no supone un riesgo para el corazón", añaden.
De cualquier manera, hay que considerar que no todas las personas responden de igual manera a los efectos de la cafeína, por eso, una de las opciones es tomar café descafeinado.
Otra de las cosas que advierte que se debe evitar el café, o decirle 'adiós' a esta bebida, es padecer ansiedad.
¿La razón? "la cafeína estimula el sistema nervioso central, pudiendo elevar la secreción de hormonas como el cortisol, la dopamina, la adrenalina y la adenosina. Si tienes tendencia a la ansiedad, al menos no deberías tomar esta bebida en ayunas", detalla el sitio especializado Business Insider.
Además, "el DSM-V, biblia de los trastornos mentales, incluye la cafeína entre las drogas que pueden provocar el llamado trastorno de ansiedad inducido por sustancias", agrega.
Otras personas que deberían evitar el café o dejar de consumirlo, según MedlinePlus, son las embarazadas, las personas con reflujo gástrico, las personas con presión arterial alta o que están tomando ciertos medicamentos.
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