El mejor alimento para ayudar al cerebro a 'envejecer bien'
Una psiquiatra nutricional de Harvard compartió el alimento número 1 para ayudar al cerebro a 'envejecer bien' y estar concentrado.
13 de abril de 2022 - 11:54
Uma Naidoo, psiquiatra nutricional y experta en cerebro de Harvard, quien ya ha revelado los alimentos que dañan tu memoria y concentración, cómo tomar cúrcuma para la memoria, o una hierba buena para la memoria, acaba de compartir, en un artículo publicado en CNBC, cuál es el alimento número 1 que come todas las mañanas, para ayudar a su cerebro a 'mantenerse alerta' y 'envejecer bien'.
Lo primero que dice la experta de Harvard es que, "consumir los alimentos que estimulan el cerebro adecuados, puede disminuir significativamente el riesgo de desarrollar problemas neurológicos, mejorar su salud mental y ayudarlo a mantenerse alerta y concentrado".
Y, sabemos que hay muchas opciones. Verduras de hojas verde, frutos secos, chocolate amargo, entre otros.
Sin embargo, Naidoo afirma:
"A través de mis años de investigación, descubrí que uno es el más beneficioso cuando se trata de ayudar a tu cerebro a envejecer bien: los arándanos".
En ese sentido, Naidoo explicó las 4 razones por las que el arándano es su alimento preferido para comer, a medida que el cerebro envejece.
La experta de Harvard sugiere comer entre 1/2 a una taza de arándanos por día.
Y destaca que los arándanos congelados son igual de buenos siempre y cuando no tengan azúcares añadidos, jugo o conservantes.
Ya sabemos que los azúcares añadidos pueden afectar la memoria.
Los arándanos son calificados como una fruta increíblemente saludable, incluso uno de los alimentos más beneficiosos del mundo, y hay varias razones para ello:
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