Descubren una sencilla forma de evitar cáncer y sorprende

Científicos identificaron una actividad que reduce el riesgo de enfermedades crónicas y graves, como el cáncer.

18 de enero de 2023 - 11:17

Reducir el riesgo de cáncer es posible haciendo cambios saludables en el estilo de vida. Eso ya lo sabíamos. Pero, lo que muchos no conocen es que un nuevo estudio sugiere que la jardinería podría ayudar a prevenir el cáncer, enfermedades crónicas y trastornos de salud mental. El estudio se basó en personas que practicaban jardinería comunitaria y recibieron beneficios sorprendentes para su salud física y mental mediante este hábito. Veamos.

¿Cómo prevenir el cáncer?

El cáncer es complicado. Ocurre cuando células anormales se reproducen y las células viejas no mueren como debería suceder. Sin embargo, esta enfermedad se puede prevenir.

Seguir una dieta saludable, hacer ejercicio físico, mantener un peso adecuado, evitar el alcohol y el cigarrillo, son maneras de evitar el cáncer. Pero, todo parece indicar que practicar jardinería comunitaria también puede ser útil.

El trabajo científico fue llevado adelante por investigadores de la Universidad de Colorado Boulder.

El estudio involucró a 291 personas, quienes no habían trabajado en un jardín antes.Se les realizó un seguimiento de su salud física y mental.

La autora principal del estudio, Jill S. Litt, Ph.D., profesora de estudios ambientales en CU Boulder, dijo a Medical News Today (MNT) que cada participante pasó aproximadamente 90 minutos a la semana haciendo jardinería.

En promedio, los voluntarios visitaron su jardín unas dos veces por semana. Pero, ¿Cuáles fueron los resultados?

Esto reduce el riesgo de cáncer

Los resultados sugieren que la jardinería comunitaria está fuertemente asociada con la salud y el bienestar.

Y es que, los participantes que hicieron esta actividad mostraron mejoras en varios puntos clave para la salud y evitar enfermedades.

Por un lado, los jardineros consumieron más fibra al comer productos frescos. Y cada vez, hay más pruebas de que la fibra dietética se relaciona con una mejor salud metabólica, una microflora intestinal saludable y menor inflamación.
También, hicieron más ejercicio cuidando su jardín. Estudios anteriores han sugerido que la actividad física juega un papel crucial en la prevención y supervivencia del cáncer.
Además, los participantes que hicieron jardinería comunitaria se sintieron más conectados y menos ansiosos.

Según la autora principal, el estudio mostró “que una intervención holística como la jardinería comunitaria puede afectar múltiples resultados (fibra, actividad física de moderada a vigorosa) y la salud psicosocial (estrés y ansiedad) de una manera aceptable y asequible para personas de diferentes niveles sociales, antecedentes económicos y demográficos”.

Todos estos son factores protectores contra el cáncer, enfermedades crónicas y problemas de salud mental. Lo dice la conclusión del estudio:

Nuestros resultados sugieren que la jardinería comunitaria, como ejemplo de una intervención de múltiples componentes, podría ser beneficiosa para cambiar algunos factores de riesgo clave para el cáncer y otras enfermedades crónicas, lo que justifica una mayor investigación. Nuestros resultados sugieren que la jardinería comunitaria, como ejemplo de una intervención de múltiples componentes, podría ser beneficiosa para cambiar algunos factores de riesgo clave para el cáncer y otras enfermedades crónicas, lo que justifica una mayor investigación.

¿Cómo se sabe que una persona tiene cáncer?

La Sociedad Estadounidense del Cáncer menciona algunos de los signos y síntomas más comunes del cáncer. Sin embargo, aclara que también cualquiera estos síntomas podría generarse a causa de otros problemas de salud: