Además, el tabaquismo fue el mayor factor de riesgo, seguido del IMC, la presión arterial sistólica, los triglicéridos y el colesterol.
De todas formas, Harvard advierte que no se necesitaba tener los cinco para estar en peligro. Por ejemplo, quienes fueron obesos de niños tenían más de tres veces más probabilidades de tener enfermedades cardiovasculares, y aquellas cuya presión arterial era alta o casi alta corrían el doble de peligro.
Hábitos: Las recomendaciones de Harvard
Según Harvard, muchos padres no prestan mucha atención a los números de los chequeos de sus hijos. Por eso recomienda:
- Asegurarse de saber cuál es el IMC del niño y comprender si es saludable o no junto al médico.
- Conocer la presión arterial del menor, que debe medirse en cada control a partir de los 3 años.
- Consultar cómo controlar los niveles de colesterol y triglicéridos. Generalmente se hace en la adolescencia, pero se puede hacer antes si el niño tiene sobrepeso o si hay antecedentes familiares de niveles elevados.
- Dialogar sobre el tabaquismo y el uso de otras sustancias sin asumir nada.
"Un enfoque de ‘es solo grasa de bebé’ o ‘tienen mucho tiempo para estar saludables’ puede ser peligroso”, advierte Harvard.
Sin importar cuáles sean los números, la prestigiosa institución aconseja una serie de hábitos:
-
Dieta saludable, rica en frutas, verduras, granos integrales, grasas saludables y proteínas magras.
-
Limitar el azúcar agregada, especialmente en las bebidas, los alimentos procesados y las grasas no saludables.
-
Hablar acerca de no fumar.
-
Visitar al médico con regularidad.
- Hacer del juego activo una prioridad: salir a caminar, hacer videos de ejercicios o simplemente bailar.
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