¿Puede esta hierba reducir la glucosa? Expertos dicen que sí

Esta hierba es una de las más usadas para reducir los niveles de glucosa en sangre, según expertos en diabetes.

14 de septiembre de 2023 - 10:50

El nivel de glucosa en sangre es un valor importante cuando se trata de la diabetes. Y es que, mientras más altos sean los números mayor es el riesgo de padecer esta enfermedad, o de que hayan más complicaciones en caso de que ya se sufra de diabetes. Pero, ¿Cómo reducir el azúcar en sangre naturalmente? Hay varias cosas que pueden ayudar a bajar la glucosa de manera natural, incluso se cree que algunas hierbas o especias pueden ser útiles. Por eso, he aquí una hierba que expertos en diabetes dicen que podría ayudar a reducir el azúcar en sangre.

¿Qué hierba es buena para la glucosa?

Ninguna hierba es mágica, pero hay algunas afirmaciones de que ciertas hierbas pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar glucosa en sangre. También hay algunos estudios que lo sugieren.

"En los últimos años se han llevado a cabo varios estudios clínicos que muestran vínculos potenciales entre las terapias a base de hierbas y un mejor control de la glucosa en sangre", indica el sitio especializado Diabetes.co.uk.

Entre las hierbas de las que se afirma que son reductoras del azúcar en sangre se encuentra el fenogreco, una planta que muchos aún desconocen.

Esta hierba también es conocida como alholva o fenugreco, y es una especie de planta con flor perteneciente a la familia de las fabáceas. Generalmente la parte útil de esta planta son las semillas.

A las semillas de fenogreco se les atribuyen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, hipocolesteromiante, hepaprotectoras e hipoglucemiante (que disminuye la concentración de glucosa en la sangre).

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Bajar azúcar en sangre naturalmente

Ahora bien, cuando se trata de reducir el azúcar en sangre, la característica de las semillas de fenogreco que sale a relucir es su contenido de fibra.

"Las semillas de fenogreco tienen un alto contenido de fibra soluble, lo que ayuda a reducir el azúcar en sangre al ralentizar la digestión y la absorción de carbohidratos. Esto sugiere que pueden ser eficaces en el tratamiento de personas con diabetes", indica Diabetes.co.uk.

Según los expertos, se han realizado múltiples estudios para investigar los posibles beneficios antidiabéticos del fenogreco.

Entre los estudios realizados se encuentran uno publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, que mostró que los niveles de azúcar en sangre se reducían drásticamente después de la ingesta de fenogreco.

"La dieta de fenogreco redujo significativamente el azúcar en sangre en ayunas y mejoró la prueba de tolerancia a la glucosa", reseña el medio Daily Express. En concreto, hubo una reducción del 54% en la prueba de glucosa en orina de 24 horas.

¿Para qué sirve el fenogreco?

A las semillas de fenogreco se le atribuyen otras propiedades y beneficios:

Son una gran fuente de vitaminas y minerales
Ayudan a proteger al cuerpo del daño causado por los radicales libres
Contribuyen a aumentar los niveles de testosterona
Ayudan a estimular la producción de leche materna
Ayudan a controlar el apetito
Pueden ser muy útiles para la artritis
Ayudan a reducir los niveles de colesterol
Ayudan a reducir los triglicéridos
Ayudan a combatir los síntomas de acidez estomacal

De todas maneras, antes de usar fenogreco para la diabetes o cualquier otra condición de salud, consulte al médico para asegurarse de que sea seguro.

Por ejemplo, existe el riesgo de que los niveles de glucosa bajen demasiado si esta hierba se consume junto con medicamentos para la diabetes. Por eso, siempre hable antes con su médico.

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