También encontraron que la combinación de vitamina E disminuyó la progresión de la degeneración macular relacionada con la edad.
En ese sentido, el medio destaca que la vitamina E es la más adecuada para prevenir la progresión de la enfermedad en las personas que ya la padecen. Pero, "no es tan eficaz para prevenir la disfunción macular en aquellos que no muestran síntomas del trastorno".
Vitamina para los ojos
De cualquier manera, las personas que no sufren de degeneración macular relacionada con la edad también pueden beneficiarse de la vitamina E, ya que expertos indican que parece ayudar a prevenir la visión borrosa y fortalecer los músculos oculares.
Elizabeth Johnson, profesora adjunta en la Facultad Friedman de Ciencias y Políticas de la Nutrición de la Universidad de Tufts, dijo al sitio AARP que "la vitamina E también es esencial para la salud ocular".
Asimismo, el medio indica que existen algunas pruebas de que consumir altos niveles de vitamina E mediante la dieta puede proteger contra la formación de cataratas relacionadas con la edad, las cuales nublan la visión.
Fuentes de vitamina E
Si bien puede obtener suplementos en forma de píldora en la farmacia, la vitamina E es muy beneficiosa cuando se consume orgánicamente a partir de frutas, verduras y otros alimentos integrales.
Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, la vitamina E es un grupo de compuestos que se encuentran en una amplia variedad de alimentos.
Las buenas fuentes de vitamina E incluyen:
- Aceites vegetales, como girasol, soja, maíz y aceite de oliva
- Nueces y semillas
-
Germen de trigo: se encuentra en cereales y productos de cereales
¿Quién está en riesgo de degeneración macular?
Ahora, respecto a la degeneración macular relacionada con la edad, la Academia Americana de Oftalmología dice que es más probable que una persona desarrolle esta enfermedad si:
-
Come una dieta rica en grasas saturadas (que se encuentran en alimentos como la carne, la mantequilla y el queso)
- Tiene sobrepeso
- Fuma cigarrillos
- Tiene más de 50 años
- Tiene presión arterial alta
- Tiene antecedentes familiares
--------------------------------
Más contenido de Urgente24
En Estados Unidos se venderá carne de laboratorio: El debate
Haz esto para conciliar el sueño y dormir profundamente
Este alimento habitual se asocia con un cáncer aterrador
Pico de glucosa: Aléjese de esta bebida lo antes posible
La fruta oscura que reduce el colesterol, según experta
