Y continuó: "Fui a ver entonces a una señora —una gran mujer— que me había ayudado en la lectura de algunos tests psicológicos de los novicios. Entonces, durante seis meses, la consulté una vez por semana".
Se trataba de una psiquiatra. La profesional le ayudó al Papa a "manejar los miedos de aquel tiempo".
"Imagínese usted lo que era llevar una persona oculta en el auto —solo cubierta por una frazada— y pasar tres controles militares en la zona de Campo de Mayo. La tensión que me generaba era enorme", contó en Pontífice.
Francisco reveló que el tratamiento con la psiquiatra le ayudó a "aprender a manejar mi ansiedad y evitar el apresuramiento a la hora de tomar decisiones".
"El proceso de toma de decisiones es siempre complejo. Y los consejos y las observaciones que ella me dio me fueron muy útiles", dijo.
Según el Papa Francisco, dichas sugerencias le sirvieron para mantener controlada la ansiedad, a diferencia con lo que experimentó en su juventud que calificó como "neurosis ansiosa".
La estrategia del Papa Francisco para calmar su ansiedad
Entre las maneras de controlar la ansiedad que el Papa reveló, en aquel entonces, se encuentra saber "frenar".
"Hay que saber frenar. Hay que aplicar el célebre proverbio atribuido a Napoleón Bonaparte: “Vísteme despacio que estoy apurado”, destacó.
Otra estrategia que el Pontífice puso en práctica para afrontar la ansiedad fue escuchar música. Específicamente, oír música de Johann Sebastian Bach.
"Tengo bastante domada la ansiedad. Cuando me encuentro ante una situación o debo enfrentar un problema que me produce ansiedad, la atajo. Tengo distintos métodos para hacerlo. Uno de ellos es escuchar Bach", confesó Francisco.
Y continuó: "Me serena y me ayuda a analizar los problemas de una manera mejor".
En un estudio publicado en ElSevier, investigadores encontraron que "la musicoterapia puede mejorar significativamente la ansiedad durante el tratamiento". El metaanálisis incluyó 31 ensayos controlados aleatorizados.
Asimismo, el Papa destacó la importancia de controlar la ansiedad, especialmente, para la toma de decisiones.
"Con los años he logrado poner una barrera a la entrada de la ansiedad en mi espíritu. Sería peligroso y dañino que yo tomara decisiones bajo un estado de ansiedad", dijo en aquella oportunidad.
Y agregó: "Lo mismo pasa con la tristeza producida por la imposibilidad de resolver un problema. Es también importante dominarla y saber manejarla. Sería igualmente nocivo tomar determinaciones dominado por la angustia y la tristeza. Por eso digo que la persona debe estar atenta a la neurosis, ya que es algo constitutivo de su ser".
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