"Se ha visto que también el descanso es algo importante para cuidar de nuestra salud cardiovascular. Sabíamos ya por estudios previos que los patrones de sueño podrían estar relacionados con el sistema cardiovascular en general, y en particular con la fibrilación auricular, pero hasta ahora no se había valorado específicamente la siesta. Es un hábito especialmente extendido en nuestra cultura mediterránea y podría tener un interés en valorar", dijo el cardiólogo.
Para el estudio se recopilaron datos a través del Proyecto SUN de la Universidad de Navarra. En total participaron 20.254 personas que no padecían fibrilación auricular al inicio del estudio.
Los investigadores les hicieron seguimiento durante una mediana de 13,6 años.
"El tiempo dedicado a dormir se evaluó al inicio del estudio y clasificamos a los participantes según la duración promedio de la siesta y sueño nocturno. Los casos incidentes de fibrilación auricular fueron confirmados por un cardiólogo según un protocolo preestablecido", detalla el análisis.
Pero, ¿Qué hallaron los investigadores? Los participantes que dormían una siesta de menos de 30 minutos cada día tuvieron menos probabilidad de sufrir fibrilación auricular, en comparación con los que hicieron una siesta de más de los 30 minutos al día.
También, quienes durmieron entre 6 y 8 horas por noche tenían un menor riesgo de padecer esta afección. Y Díaz lo remarca:
Como conclusión, una siesta corta de hasta 30 minutos al día, y dormir entre 6 a 8 horas de noche se asociaron significativamente con un menor riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Como conclusión, una siesta corta de hasta 30 minutos al día, y dormir entre 6 a 8 horas de noche se asociaron significativamente con un menor riesgo de desarrollar fibrilación auricular.
"La posible interacción entre ambos sugiere la necesidad de promover un sueño de calidad para la prevención de fibrilación auricular, incluyendo una breve siesta y dormir por la noche entre 6 y 8 horas", agregó el especialista.
¿Qué es fibrilación auricular y por qué se produce?
De acuerdo con la Clínica Mayo, la fibrilación auricular es un ritmo cardíaco irregular y a menudo muy rápido que puede provocar coágulos de sangre en el corazón.
Esta afección aumenta el riesgo de sufrir accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y otras complicaciones cardiovasculares. Pero, ¿Por qué se produce la fibrilación auricular?
Los expertos dicen que, los problemas con la estructura del corazón son la causa más común de la fibrilación auricular, pero las posibles causas incluyen: enfermedad de las arterias coronarias, ataque cardíaco, defecto cardíaco de nacimiento, problemas de las válvulas cardíacas, presión arterial alta, enfermedades pulmonares, y estrés físico producido por cirugía, neumonía u otras enfermedades.
También, puede causar fibrilación auricular una cirugía de corazón previa, problema con el marcapasos natural del corazón, apnea del sueño, enfermedad de la tiroides (como hipertiroidismo) y otros desequilibrios metabólicos, infecciones virales, y uso de estimulantes, incluidos determinados medicamentos, la cafeína, el tabaco y el alcohol.
Sin embargo, algunas personas que no tienen problemas cardíacos conocidos también pueden padecer fibrilación auricular.
Cosas que dañan el corazón
En ese sentido, también es importante recordar que algunos hábitos pueden tener efectos terribles en la salud del corazón. El sitio especializado Modern Heart and Vascular menciona los principales hábitos cardíacos poco saludables. Estos son:
- Fumar
- Consumir alcohol
- Seguir una dieta deficiente
- Tener estrés crónico
- Hacer poca actividad física
- Evitar los exámenes físicos y las revisiones
- Consumir mucha sal
- Tener un sueño inadecuado
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