Veamos entonces lo que dicen los expertos acerca de esto último, el efecto protector del aguacate en el hígado.
¿Qué fruta es buena para el hígado graso?
El aguacate es considerado uno de los mejores alimentos para la salud del hígado, podría ayudar a combatir la enfermedad del hígado graso no alcohólico y prevenir el daño hepático.
Hisdustan Times consultó con varios expertos acerca de cuáles eran las frutas que ayudan a "revertir" el hígado graso, y entre tantas opciones, nombraron el aguacate.
Shruti Bharadwaj, dietista clínica senior, Narayana Hrudayalaya indicó que, es importante agregar aguacates a la dieta para "corregir el hígado graso".
"Rico en colesterol HDL (bueno), el aguacate se sugiere para quienes padecen la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD, por sus siglas en inglés) y puede ayudar a reducir la grasa o los lípidos en la sangre y prevenir el daño hepático", reseña el medio.
Hay alguna evidencia científica al respecto. Según el sitio especializado Healthline, "un estudio de 2014 en ratas sugiere que el aceite de aguacate puede ayudar al hígado a sanar del daño", apunta. "Y comer alimentos ricos en fibra (como el aguacate) es una buena manera de apoyar la salud del hígado".
Asimismo, el aguacate podría ayudar a combatir el sobrepeso que es un factor de riesgo de hígado graso no alcohólico. De hecho, es la causa principal de esta enfermedad.
¿Qué alimentos son buenos para el hígado?
Además de incorporar aguacate a la dieta para combatir el hígado graso, los expertos consultados por Hindustan Times sugieren comer otras frutas buenas para el hígado como, toronjas, naranjas, plátanos, arándanos, uvas, limas y manzanas.
Es posible revertir las enfermedades del hígado graso en muchos casos con una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y fibra, entre otras cosas (Hindustan Times). Es posible revertir las enfermedades del hígado graso en muchos casos con una dieta saludable que incluya muchas frutas, verduras y fibra, entre otras cosas (Hindustan Times).
Hígado graso: Síntomas
Por otra parte, siempre es bueno recordar los síntomas del hígado graso:
- Debilidad
- Pérdida de apetito
- Náuseas
- Color amarillo en la piel y los ojos (ictericia)
- Picazón
- Acumulación de líquido e hinchazón en las piernas y el abdomen
- Confusión mental
- Sangrado gastrointestinal
Si le preocupa la enfermedad del hígado graso y presenta estos síntomas, hable con el médico para diagnosticar la causa del malestar.
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