Tras realizar los análisis correspondientes, los investigadores descubrieron que la ansiedad crónica y de nueva aparición se asocia con un mayor riesgo de demencia, y que los casos de ansiedad resuelta tienen un riesgo similar de demencia en comparación con los participantes sin ansiedad.
Ansiedad y demencia
Según los resultados del estudio, más de un tercio de los participantes (21 por ciento) tuvo ansiedad durante la primera prueba, el tres por ciento desarrolló demencia y el siete por ciento murió.
La asociación fue más fuerte en los participantes expuestos a la ansiedad antes de los 70 años, y el inicio promedio de la demencia fue de 10 años.
Los participantes que padecían ansiedad crónica o ansiedad de reciente aparición tenían aproximadamente tres veces más probabilidades de desarrollar demencia, detalla The Sun.
En concreto, los pacientes con ansiedad crónica tenían 2,8 veces más probabilidades de ser diagnosticados con demencia. Mientras, los participantes que tenían ansiedad de reciente aparición tenían un riesgo 3,2 veces mayor de padecer la enfermedad neurodegenerativa.
Pese a este hallazgo, lo que más asombró a los investigadores fue que, las personas cuya ansiedad se resolvió no tuvieron un riesgo mayor, por lo que el manejo exitoso de la ansiedad puede desempeñar un papel en la reducción del riesgo de demencia.
Los autores dicen que el estudio no puede demostrar que la ansiedad cause demencia, pero sí que la ansiedad sea un factor de riesgo modificable para la demencia, por lo que tratar la ansiedad podría ayudar a reducir el riesgo de que una persona desarrolle demencia.
¿Cómo calmar la ansiedad?
Tomando en cuenta los hallazgos, aquí hay algunas recomendaciones de la OMS para tratar la ansiedad:
- Evitar o reducir el consumo de bebidas alcohólicas y no tomar drogas, ya que pueden empeorar la ansiedad
- Hacer ejercicio a menudo, aunque solo sea dar un paseo
- Seguir, en la medida de lo posible, unos hábitos alimenticios y de sueño regulares, y llevar una dieta sana
- Aprender técnicas de relajación, como la respiración lenta y la relajación muscular progresiva
- Desarrollar el hábito de la meditación de atención plena, aunque solo sean unos minutos al día
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