Para conseguirlo, un farmacéutico de Chemist Click Online Pharmacy, Abbas Kanani, en entrevista con Express.co.uk, ha recomendado el siguiente alimento: la okra.
La okra, también conocida como quimbombó, es una planta fanerógama tropical de fruto comestible, originaria de África.
Alimento que baja el colesterol
A la okra se le atribuyen varios beneficios, como ayudar a reducir la glucosa en sangre y disminuir el riesgo enfermedad cardíaca. Pero ¿Cómo la okra puede ayudar a bajar el colesterol?
De acuerdo con el experto: “Algunos estudios han sugerido que la okra, también conocida como dedos de dama, puede desempeñar un papel en la reducción del colesterol".
Y continuó: “Se usa comúnmente en sopas y guisos; y una sustancia espesa parecida a un gel que se encuentra en la okra, llamada mucílago, puede unirse al colesterol durante la digestión para que salga del cuerpo".
El farmacéutico dijo que, "los estudios realizados en ratones mostraron niveles más bajos de colesterol en la sangre después de que fueron alimentados con una dieta alta en grasas que contenía quimbombó en polvo".
La okra también es muy nutritiva, está repleta de vitaminas, antioxidantes, fibra soluble y es baja en calorías, agregó Abbas.
"La okra es rica en vitaminas A y C, así como en antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades graves como diabetes, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas", indicó el experto a Express.co.uk.
La fibra soluble, el tipo de fibra que tiene la okra, ayuda a eliminar el colesterol malo y reduce el riesgo de ataques al corazón.
Contraindicaciones de la okra
En primer lugar siempre es importante hablar con el médico antes de hacer cambios importantes en lo que come.
Ahora, respecto a las contraindicaciones de la okra, algunos expertos advierten que puede hacer que el medicamento metformina sea menos efectivo.
En ese sentido, el sitio especializado Healthline detalla: "Si ya está en un plan de tratamiento para su diabetes, debe informar a su médico si está buscando tratamientos holísticos como la okra".
"Si está tomando metformina actualmente, la okra no es algo con lo que deba experimentar", agrega.
Vale recordar que ningún alimento es milagroso, así que es importante adoptar otros hábitos para bajar el colesterol, como hacer ejercicio de manera regular, seguir una alimentación sana y mantener un peso saludable.
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