No estar físicamente activo
El sedentarismo o no estar activo físicamente se relaciona con varias enfermedades. Cada vez hay más pruebas al respecto. En cambio, estar activo físicamente puede reducir el riesgo de afecciones como el cáncer de mama, sobre todo, en mujeres que han pasado la menopausia.
"No está claro exactamente cómo la actividad física podría reducir el riesgo de cáncer de mama, pero puede deberse a sus efectos sobre el peso corporal, la inflamación y los niveles hormonales", dice la Sociedad Estadounidense del Cáncer. Por ello, recomiendan a los adultos realizar de 150 a 300 minutos de actividad de intensidad moderada o de 75 a 150 minutos de actividad de intensidad vigorosa cada semana.
Dieta poco saludable
Aún faltan cosas por aclarar sobre el posible vínculo entre la dieta y el riesgo de cáncer de mama, sin embargo, algunos estudios sugieren que puede haber una relación. De lo que sí hay certeza es que, las dietas rica en grasas contribuyen al sobrepeso, un factor de riesgo importante de cáncer de mama y de otros tipos de cáncer.
En ese sentido, la dieta mediterránea puede ayudar. Según los expertos de la Clínica Mayo, las mujeres que siguen una dieta mediterránea complementada con aceite de oliva extra virgen y frutos secos mixtos quizás tengan un riesgo reducido para cáncer de mama. Esta dieta también incluye frutas y verduras, cereales integrales, legumbres y pescado.
Consumir alcohol
La Sociedad Estadounidense del Cáncer dice que el vínculo entre el consumo de alcohol y el cáncer de mama es claro. Mientras más alcohol se consuma, mayor es el riesgo de padecer cáncer de mama y otros tipos de cáncer. "Las mujeres que toman 1 bebida alcohólica al día tienen un pequeño aumento (alrededor del 7% al 10%) en el riesgo (de cáncer de mama) en comparación con aquellas que no beben, mientras que las mujeres que toman de 2 a 3 bebidas al día tienen aproximadamente un 20% más de riesgo", precisan.
Fumar
Fumar mucho también se ha asociado con mayor probabilidad de desarrollar cáncer de mama. Este riesgo parece ser mayor en las mujeres que comenzaron a fumar antes de tener su primer hijo, según estudios. La Sociedad Estadounidense del Cáncer también apunta que los investigadores están analizando si el humo de segunda mano aumenta el riesgo de cáncer de mama. En cualquier caso, fumar es un factor de riesgo de otros tipos de cáncer y más enfermedades.
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