¡Ojo! Sólo 21 calorías durante el coito, es decir, mientras el pene está dentro de la vagina. Y es que se calcula, que entre cinco y seis minutos es aproximadamente la duración de las relaciones sexuales, sin contar los juegos previos.
No es mucha cantidad de calorías pero, 30 minutos de sexo equivaldrían a quemar 85 a 100 calorías.
Este gasto de calorías no es una medida exacta, ya que va a depender de cada individuo. Algunos podrán perder más calorías, y otros menos.
De cualquier modo, si bien el sexo ayuda a perder calorías, no sustituye de ninguna manera al gimnasio.
¿Qué posiciones sexuales queman más calorías?
Ahora bien, en cuanto a las posiciones sexuales, los expertos coinciden en que se puede quemar más calorías estando arriba, ya que se requiere de más energía.
Sin embargo, es importante que no escojas una posición sexual sólo por quemar calorías, sino porque también sea placentera para ti y para tu pareja.
En cualquier caso, a continuación detallamos algunas de las posturas que podrían ayudarte a quemar más calorías durante las relaciones sexuales:
Batidor de mantequilla:
Recostada, levanta tu cadera y ayúdate con tus manos para levantar también el torso hasta las cervicales. El hombre se coloca frente a su pareja, flexiona las rodillas hasta quedar a la altura de las nalgas de ella y la penetra.
Vaquera:
Tumbado de espaldas. Tu pareja se sienta a horcajadas encima ti, como si fuera un caballo. Sus rodillas se apoyan en la cama y listo.
Vaquera inversa:
Es como la clásica vaquera, pero en vez de que tu pareja esté frente a ti, se coloca espaldas.
Estilo perrito:
Ella se coloca en ‘cuatro patas’, mientras él se ubica por detrás y, con sus genitales a la altura de las caderas, la penetra.
Carretilla:
Adopta la posición del perrito boca abajo y deja que tu pareja, quien estará de pie, agarre tus piernas y las rodee por su cintura. Tú te apoyarás con los brazos.
Otros beneficios del sexo
Además de ayudar a mantenerte en forma, el sexo tiene otros beneficios para ti:
- Fortalece el sistema inmunológico
- Ayuda a disminuir la presión arterial
- Ayuda a reducir el estrés
- Mejora la calidad del sueño
- Ayuda a prevenir los ataques del corazón
- Reduce el riesgo de depresión
- Te rejuvenece
- Refuerza tus músculos
- Reduce el riesgo de diabetes
- Mejora la relación de pareja
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