8 alimentos para el pene, erecciones, testosterona y más

¿Qué comer para el pene? Estos alimentos no sólo son buenos para el pene, también aumentan la testosterona y mejoran las erecciones.

17 de noviembre de 2023 - 16:17

La alimentación juega un papel clave en la salud masculina, y esto incluye la salud del pene. Y es que, hay ciertos alimentos que tienen compuestos que pueden ayudar a mejorar el funcionamiento del pene, aumentar la testosterona o potenciar las erecciones. Pero, ¿Qué comer para el pene? ¿Qué comer para ganar testosterona? ¿Qué es bueno para mejorar la erección? He aquí algunos alimentos que, según la ciencia y expertos, podrían ayudar de muchas maneras a los hombres en la cama y se deberían incluir en la dieta.

Pistachos

Considerado uno de los alimentos más afrodisíacos y hay pruebas de ello. Un estudio encontró que los hombres con disfunción eréctil que comieron pistachos todos los días durante tres semanas tuvieron mejoras. El secreto parece estar en la arginina, una proteína que ayuda a relajar los vasos sanguíneos. "Este es otro ejemplo de cómo una buena circulación es buena para la salud sexual, lo cual es una buena noticia porque como muchos pistachos", dijo el Dr. Firouz Daneshgari, profesor y presidente del departamento de urología de la Facultad de Medicina de la Universidad Case Western Reserve y del Centro Médico Case de los Hospitales Universitarios en Cleveland, a Everyday Health.

Té verde

Se trata de una de las bebidas más consumidas en el mundo y a la que se atribuyen más beneficios, incluyendo un mejor funcionamiento del pene. Según Eat This, Not That, los beneficios sexuales del té verde se deben a las catequinas, un tipo de compuesto que mejora el flujo sanguíneo. "Las catequinas eliminan los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos, aumentando su capacidad para transportar sangre", dijo Cassie Bjork, RD, LD de Healthy Simple Life.

Granada

No se encuentra entre las frutas más conocidas, pero definitivamente es una de las mejores para la salud masculina. En un artículo publicado en Men's Health hacen referencia a un estudio que apareció en el International Journal of Impotence Research, donde se informó que 47 por ciento de los hombres con disfunción eréctil tuvo mejoras después de beber un vaso diario de jugo de granada rico en antioxidantes.

Remolacha

Otro alimento afrodisíaco que esta vez es recomendado por el reconocido Dr. Michael Mosley, experto en dieta y bienestar. En su blog escribe que, el secreto de este vegetal es que ayuda a que los vasos sanguíneos se dilaten, y de esta manera mejora el flujo hacia las partes íntimas. De hecho, Mosley comparó la remolacha con el Viagra. ”El mecanismo es exactamente el mismo que en Viagra. Lo que hace el Viagra es provocar la liberación de óxido nítrico y la expansión de los vasos sanguíneos, pero principalmente alrededor de los genitales. ¡Otra buena razón para comer remolacha!", dijo.

Espinaca

Este alimento que es rico en folato, ayuda a estimular del flujo sanguíneo. Y ya sabemos que la buena circulación es importante para lograr erecciones. Healthline dice que el ácido fólico juega un papel fundamental en la función sexual masculina y, afortunadamente, las espinacas hervidas contienen el 66% del valor diario recomendado de folato por taza. Además, ayudan a aumentar los niveles de testosterona.

Salmón

Uno de los alimentos más nutritivos del mundo es el salmón y todo parece indicar que puede tener grandes beneficios para los hombres. Medical News Today (MNT) indica que, un estudio de 2016 realizado en ratas analizó la relación entre los ácidos grasos omega-3 y la disfunción eréctil. El estudio encontró que una mayor ingesta de omega-3 ayuda a reducir el daño fisiológico, lo que a su vez puede reducir la disfunción eréctil. Y ¿Qué alimento es rico en omega-3? El salmón.

Avena

Si bien la avena no suena a alimento afrodisíaco, sí tiene algunos beneficios para la vida sexual. Según Healthline, este alimento rico en fibra puede ayudar con la libido baja, la circulación y la producción de testosterona. "Puede ser beneficiosa para mejorar el flujo sanguíneo al pene. Contiene el aminoácido L-arginina, que puede ayudar a tratar la disfunción eréctil y aumentar los niveles de testosterona", detalla.

Bayas

Finalmente, entre las frutas buenas para las erecciones están las bayas, esto incluye fresas, arándanos y más. MNT hace referencia a un estudio en el que participaron 25.096 hombres de mediana edad, y halló que quienes consumían más flavonoides tenían una incidencia reducida de disfunción eréctil entre un 9% y un 11% en comparación con los que consumían menos. ¿Dónde encontrar flavonoides? En las bayas.

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