Menta verde: "Si bien los efectos reductores de la testosterona de la menta verde podrían beneficiar a las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP), es necesario investigar cómo la menta verde puede afectar los niveles de testosterona en los hombres", según Kunik.
Carnes procesadas: Un estudio publicado en Human Reproduction mostró que los hombres que consumían grandes cantidades de carne procesada tenían un 15% menos de volumen de testosterona, recoge ETNT.
Carbohidratos refinados: Los carbohidratos refinados del pan y la bollería pueden tener un efecto negativo sobre los niveles de testosterona debido a su alto contenido de azúcar, precisa el sitio especializado.
Comida rápida: "Comer regularmente una gran cantidad de alimentos ricos en calorías y grasas, como pedidos combinados de comida rápida de hamburguesas y papas fritas, podría no ayudar a las hormonas sexuales, incluida la testosterona", dijo Caroline Thomason, RD, CDCES, dietista registrada.
Semillas de lino: Las investigaciones sugieren que consumir grandes cantidades de semillas de lino puede provocar una disminución de los niveles de testosterona en los hombres, apunta el sitio especializado.
¿Qué baja la testosterona?
Asimismo, hay otros factores que influyen negativamente en los niveles de testosterona haciendo que disminuyan.
Entre las causas de un nivel bajo de testosterona en primer lugar está la edad. Se cree que, a partir de los 30 a 40 años de edad, el nivel de testosterona puede empezar a reducirse lentamente y de manera natural.
Otras causas para un nivel bajo de testosterona son las que MedlinePlus, el servicio de Información de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, detalla:
- Efectos secundarios de los medicamentos, como los de la quimioterapia
- Lesiones en los testículos o cáncer testicular
- Problemas con las glándulas en el cerebro (hipotálamo e hipófisis) que controlan la producción de hormonas
- Función tiroidea deficiente
- Un exceso de grasa corporal (obesidad)
- Otros trastornos, enfermedades, tratamientos, o infecciones
Síntomas de testosterona baja
Ahora bien, el déficit de testosterona puede causar varios síntomas, bien sea que se relacionen directamente con los niveles bajos de testosterona, o que no estén necesariamente asociados pero que de igual manera se puedan producir.
Según expertos de Urology Care Foundation, los síntomas específicos de la deficiencia de testosterona son:
- Reducción del deseo sexual
- Función eréctil reducida
- Pérdida de vello corporal
- Menos crecimiento de la barba
- Pérdida de masa muscular magra
- Sentirse muy cansado todo el tiempo (fatiga)
- Obesidad (tener sobrepeso)
- Síntomas de depresión
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