La bebida común que expertos en cáncer ruegan a todos evitar
Agrega esta bebida a la lista de alimentos que debes evitar para reducir el riesgo de desarrollar cáncer y otras enfermedades.
28 de mayo de 2025 - 13:06
Agrega esta bebida a la lista de alimentos que debes evitar para reducir el riesgo de desarrollar cáncer y otras enfermedades.
Y es que, lo que comemos y bebemos puede relacionarse con factores que tienen un vínculo directo con el cáncer, como la obesidad. Es el caso de un tipo de bebida que la mayoría de las personas consume, y que de hecho, algunos lo hacen a diario, contrario a lo que recomiendan los expertos.
Entonces, ¿Qué bebida evitar para disminuir el riesgo de cáncer? El alcohol es la primera en la lista, pero los expertos en cáncer también advierten por otro tipo de bebida: las bebidas azucaradas.
Si bien se ha dicho que el azúcar no causa directamente cáncer, es importante tener en cuenta que los alimentos azucarados pueden contribuir a la obesidad, una de las causas de cáncer.
La World Cancer Research Found explica: "A menudo no pensamos en las calorías que tienen las bebidas. Sin embargo, las bebidas azucaradas pueden ser altas en calorías: se toman rápido y no sacian, así que podrías estar consumiendo muchas calorías sin darte cuenta".
"Hay evidencia sólida de que beber regularmente bebidas azucaradas puede conducir a un aumento de peso con el tiempo, lo que puede incrementar el riesgo de 13 tipos de cáncer", resaltan.
Por eso, "una de nuestras recomendaciones para la prevención del cáncer es limitar el consumo de bebidas azucaradas. Beba principalmente agua y bebidas sin azúcar", destacan los especialistas en cáncer.
Pero, ¿Qué se entiende por bebidas azucaradas? Los expertos dicen que son ejemplos de bebidas azucaradas los refrescos regulares endulzados con azúcar (como la cola), el agua saborizada con azúcar, bebidas energéticas y deportivas.
Asimismo, los especialistas agregan que se deben evitar el té y café con azúcar añadido o jarabes, y los batidos con azúcar añadido.
Algunas buenas maneras de reducir el consumo de bebidas azucaradas son elegir agua como principal opción para mantenerse hidratado, no añadir azúcar a las bebidas, y optar por bebidas a base de hierbas.
Tomando en cuenta lo anterior, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de los Estados Unidos (CDC) indican que algunos tipos de cáncer relacionados con la obesidad son los siguientes:
"Estos cánceres representan el 40 % de todos los cánceres diagnosticados en Estados Unidos cada año", indican.
Ahora, reducir el consumo de bebidas azucaradas es sólo una de tantas recomendaciones para disminuir el riesgo de cáncer.
Para prevenir el cáncer también es importante seguir otras acciones. Esto es lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud:
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