Cuidado con la limpieza de colon
Ante el comentario de un lector de Harvard Health Publishing: "Llevo años oyendo hablar de las limpiezas de colon y de cómo pueden desintoxicarnos, pero tengo dudas. ¿Tienen algún beneficio?"
La Dra. Toni Golden, profesora asociada en la Facultad de Medicina de Harvard, respondió: "Tienes razón en menospreciar las limpiezas de colon".
Según la médico, "el colon ya elimina toxinas por sí solo, por lo que no se requiere ayuda adicional".
"Ninguno de los suplementos (como laxantes, enemas o infusiones) ni las hidroterapias de colon (procedimientos que irrigan el colon con líquido) que se promocionan para este propósito están aprobados por la FDA", advirtió.
Otro dato a tener en cuenta es que, algunos de estos procedimientos, en realidad, podrían tener efectos indeseados.
Las hidroterapias de colon, por ejemplo, "presentan riesgos como diarrea, cólicos, náuseas y vómitos, deshidratación, actividad intestinal irregular, irritación anal y desgarros o infecciones intestinales", afirmó la médico.
La Dra. Golden indicó que estos procedimientos podrían ser aún más peligrosos para aquellos que sufren enfermedades intestinales.
"Las personas con afecciones como diverticulitis, enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedades cardíacas o renales, o con cirugías de colon previas, enfrentan riesgos adicionales", dijo.
De cualquier manera, si estás pensando en hacerte una limpieza de colon, primero consulta con tu médico.
¿Cómo mantener un colon sano y limpio?
Dejando a un lado las limpiezas de colon, de acuerdo con la experta de Harvard, estas son las mejores formas de mantener el colon funcionando y desintoxicar naturalmente:
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Seguir una dieta saludable: La experta de Harvard recomienda comer muchos cereales integrales, frutas y verduras.
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Hacer ejercicio físico: Otro de los consejos de la Dra. Golden para hacer que el colon funcione bien es mantenerse activo.
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Mantener un peso saludable: Controlar el peso puede ayudar además a tener buena salud en general.
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Evitar el alcohol: La Dra. Golden dice que hay que limitar el alcohol. Algunos incluso advierten que el alcohol destruye al colon.
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No fumar: fumar no sólo es malo para los pulmones y el corazón, sino también para el colon. La experta pide evitarlo.
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