Por otra parte, la baja autoestima es un tema del que hay que ocuparse, ya que puede desencadenar en problemas mayores como trastornos de ansiedad, depresión, y, básicamente, del sufrimiento cotidiano.
La baja autoestima está relacionada generalmente con lo vivido en la infancia, de la forma en la que nos trataban nuestra familia y nuestros pares. ¿Nos hicieron sentir valiosos, nos validaron? Esto era fundamental para generar una buena base de seguridad para el futuro.
Algunos consejos:
Relacionarse con buenas compañías: algunas personas hacen que nos sintamos mal. Hay otras que nos levantan el ánimo y aprendemos de ellas a ser mejores personas. Encontrar personas con las que podamos ser nosotros mismos es fundamental.
Aceptar que no somos perfectos: aceptar las equivocaciones es muy importante para progresar. Hay que tener en cuenta que lo primordial es dar lo mejor de uno mismo.
Fijar metas sencillas y alcanzarlas: nada mejor que cumplir objetivos para sentirse mejor. Fijarse metas sencillas de cumplir, al principio, para levantar nuestra autoestima y ver que podemos hacerlo es una estrategia que da buenos resultados. No empezar con objetivos complejos, como "tener una vida sana", sino plantearlo desde la inmediatez: "Hoy voy a comer bien". Un día a la vez.
No compararse con los demás: cada uno es como es. Somos valiosos y tenemos aptitudes maravillosas para compartir, cada persona con las propias. Es injusto compararse con nuestros pares, además, porque cada persona vivió una historia diferente que la nuestra, que la ha llevado hasta donde está ahora.
No confundir autoestima con arrogancia
Quererse y valorarse por los objetivos cumplidos es lo ideal, pero tampoco creer que estamos en una posición más alta que el de al lado.
Reconocer las fortalezas, pero también las debilidades
Es importante conocerse para crecer a nivel personal. Es fundamental descubrir cuáles son nuestras vulnerabilidades, así estaremos más alertas. Además, podremos pedir ayuda más fácilmente.
Por otra parte...
*Realizar ejercicio físico con regularidad: Hacer ejercicio mejora la imagen que tenemos de nosotros mismos y nos da energía para seguir adelante.
*Practicar meditación: Desconectarse de los malos pensamientos por un rato es fundamental. La meditación nos ayuda a conocernos y en qué momento nos encontramos.
*Descansar bien: Dormir las horas necesarias para tener un buen desempeño en la rutina, además de una vida saludable.
Estos consejos pueden funcionar como también no. No dudes en consultar a un especialista en salud mental que pueda ayudarte con tus problemas.
