Desde la Universidad de Cambridge precisan que, los investigadores descubrieron que por cada incremento en la puntuación habitual de un individuo para los síntomas de depresión, su peso posterior un mes después aumentaba en 45 gramos.
Este efecto sólo se observó en los participantes con sobrepeso u obesidad, no en las personas con un peso saludable.
Para tener una mejor idea, por ejemplo, en un individuo cuya puntuación de síntomas depresivos aumentó de cinco a 10 (lo que equivale a un aumento de síntomas depresivos "leves" a "moderados") se relacionaría con un aumento de peso promedio de 225 gramos.
Depresión y aumento de peso
La Dra. Julia Mueller, de la Unidad de Epidemiología del MRC, y primera autora del estudio dijo: "En general, esto sugiere que las personas con sobrepeso u obesidad son más vulnerables al aumento de peso en respuesta a sentirse más deprimidos. Aunque el aumento de peso fue relativamente pequeño, incluso los cambios de peso pequeños que ocurren en períodos cortos de tiempo pueden provocar cambios de peso mayores a largo plazo, particularmente entre aquellos con sobrepeso y obesidad".
Esto es no es dato menor, tomando en cuenta que "las personas con un IMC alto ya corren un mayor riesgo de padecer otras afecciones de salud, por lo que esto podría conducir potencialmente a un mayor deterioro de su salud. Monitorear y abordar los síntomas depresivos en personas con sobrepeso u obesidad podría ayudar a prevenir un mayor aumento de peso y ser beneficioso para su salud física y mental”, agregó.
Por otra parte, respecto al estrés y la ansiedad percibidos, los investigadores no encontraron que estuvieran relacionados con los cambios de peso corporal de los participantes.
La Dra. Kirsten Rennie, de la Unidad de Epidemiología del MRC, quien también es autora del estudio comentó: "Las aplicaciones de nuestros teléfonos permiten que las personas respondan preguntas breves en casa con mayor frecuencia y durante períodos prolongados, lo que proporciona mucha más información sobre su bienestar. Esta tecnología podría ayudarnos a comprender cómo los cambios en la salud mental influyen en el comportamiento de las personas con sobrepeso u obesidad y ofrecer formas de desarrollar intervenciones oportunas cuando sea necesario”.
¿Cómo evitar la depresión?
El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) invita a probar estas estrategias para afrontar la depresión:
- Mantente en contacto y socializa
- Haz algún tipo de ejercicio
- Enfrenta tus miedos
- No bebas demasiado alcohol
- Intenta llevar una dieta saludable
- Procura tener una rutina
- Duerme bien
- Busca ayuda si todavía te sientes deprimido
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