Problemas de salud que provoca la falta de vitamina D

La falta de vitamina D es considerada por algunos expertos como una pandemia. Aquí están las peores consecuencias en la salud.

20 de noviembre de 2024 - 15:46

La deficiencia de vitamina D se reconoce como un problema mundial. Algunos investigadores lo consideran una "pandemia". Esto principalmente tiene que ver con la falta de exposición moderada al sol, la primera fuente de vitamina D. También hay muy pocos alimentos que puedan proporcionar vitamina D.

De cualquier manera, es importante saber que tener niveles bajos de vitamina D puede traer serias consecuencias en la salud, ya que este nutriente está vinculado a funciones muy importantes del cuerpo.

Pero. ¿Cómo afecta la falta de vitamina D? ¿Qué pasa si los niveles de vitamina D están bajos? ¿Qué enfermedades provoca la deficiencia de vitamina D? He aquí algunos problemas de salud que se relacionan con la falta de vitamina D en el cuerpo:

Osteoporosis

Una de las consecuencias más conocidas de la falta de vitamina D en el cuerpo es un riesgo mayor de osteoporosis. La deficiencia de vitamina D puede provocar una pérdida de densidad ósea, lo que puede contribuir a la osteoporosis, indica MedlinePlus.

Osteomalacia

La falta de vitamina D también aumenta el riesgo de osteomalacia, de hecho, expertos dicen que es la causa más común. La osteomalacia es una enfermedad que se caracteriza por la disminución de la mineralización del hueso, explica la Sociedad Española de Medicina Interna.

Osteopenia

En adultos, la deficiencia de vitamina D también puede exacerbar la osteopenia, una afección que se produce cuando la densidad ósea o la masa ósea de una persona es menor a lo normal. La osteopenia aumenta el riesgo de fracturas debido a la debilidad de los huesos.

Problemas de memoria

La deficiencia de vitamina D también puede generar consecuencias cognitivas. Un estudio publicado en línea el 22 de abril de 2022 por The American Journal of Clinical Nutrition sugiere que la deficiencia de vitamina D puede aumentar el riesgo de demencia, indica Harvard Health. También se le ha asociado con mayor probabilidad de deterioro cognitivo.

Depresión

Otra de las complicaciones de la falta de vitamina D en el cuerpo es la depresión. Hay estudios que sugieren que algunas personas que padecen depresión pueden tener niveles bajos de vitamina D. Esto podría deberse a que la vitamina D es necesaria para el buen funcionamiento del cerebro.

Fatiga

Asimismo, es posible experimentar fatiga ante la falta de vitamina D. De hecho, la fatiga es uno de los síntomas principales de los niveles bajos de vitamina D. Se cree que la vitamina D regula la fatiga controlando la inflamación y los neurotransmisores, indica News Medical Life Sciences.

La falta de vitamina D también se ha relacionado con problemas cardíacos, debilidad muscular, problemas de la piel, dificultades para dormir, e incluso con mayor riesgo de cáncer de mama y colon.

------------